Entspannender Tag auf Reis - die effektivsten Optionen

Selbst Menschen, die kein Übergewicht haben, sollten Ernährungsberater wöchentlich eine Detox-Diät arrangieren, die den Körper von Toxinen und Giftstoffen befreit. Ein ausgezeichnetes Ergebnis wird durch einen Fastentag auf Reis gegeben, es gibt verschiedene Arten von Diäten, unter denen es leicht ist, die am besten geeignete zu wählen.

Wie koche ich Reis für einen Fastentag?

Der Entladetag auf Reis ist optimal, da ein Tag bis zu 1 kg verloren geht, ohne ein starkes Verlangen nach Essen und Müdigkeit. Die Hauptsache ist, in aller Ruhe zu essen und richtig zu kauen. Reis ist ein ausgezeichnetes Enterosorbens, es entfernt nicht nur die Schlacke, sondern auch die überschüssige Flüssigkeit. Für eine Diät ist das Getreide geeignet, das eine maximale Reinigung erfahren hat: brauner oder Wildreis. Es ist erlaubt, Reis mit weißer Farbe zu kochen, aber nicht geklebt. Ein Fastentag auf Reis ohne Salz ergibt eine gute Wirkung, wenn das Produkt richtig gekocht wird. Es gibt drei Optionen zur Auswahl:

1. Vier Tage vor der Diät gießt ein Glas Getreide kaltes Wasser, erfrischen Sie es jeden Tag. Vor dem Kochen die Schale waschen und eine Portion ein bis zwei gießen. Kochen bis das Getreide weich ist, dann ragt etwa eine halbe Stunde heraus.
2. Nehmen Sie Reis und kochendes Wasser, ein bis zwei, ist bis zu zehn Minuten gekocht. Dann das Wasser wechseln und kochen bis es fertig ist.
3. Tränken Sie die Kruppe für die Nacht. Dann wechseln Sie das Wasser und kochen Sie bis zur Weichheit der Körner.

Entladen Tage auf Reis zur Gewichtsreduktion

Der Tag des Entladens von Reis, der mit einer Diät vergleichbar ist, erfordert die strikte Einhaltung der Ernährungsregeln, ansonsten kann der Effekt direkt entgegengesetzt sein. Die Anforderungen sind einfach:

1. Reis wird immer wiederholt gewaschen.
2. Salz, Zucker und Gewürze können nicht hinzugefügt werden.
3. Trinken Sie tagsüber etwa zwei Liter Wasser.
4. Alkohol ausschließen
5. Das Essen wird nur in einem warmen Zustand erhitzt.
6. Abführmittel Tee zu trinken, kann Reis Verstopfung sein.
7. Essen Sie bis ein paar Stunden vor dem Einstreuen.
8. Vermeiden Sie große körperliche Anstrengungen.
9. Fertiger Reis sofort in mehrere Portionen aufgeteilt.
10. Wenn die Diät täglich geplant wird, ist es besser, dafür einen festen Wochentag zu wählen.

Reisentladungstag von Margarita Koroleva

Wie man einen Entladetag auf Reis von Margarita Koroleva verbringen kann, heute kennen sie nicht nur "Stars", die Empfehlungen dieses Doktors der Wissenschaften halfen vielen. Tipps und Rezepte sind sehr einfach, die Hauptsache ist, sich klar an sie zu halten:

1. Vor dem Tag der Diät gießen Sie über 250 Gramm Reis über Nacht mit gekühltem Wasser.
2. Morgens waschen, bis das Wasser klar ist.
3. Fügen Sie zwei Gläser kochendes Wasser hinzu, kochen Sie für 15 Minuten.
4. In 6 Teile teilen.
5. Abendessen bis spätestens 20 Uhr.
6. Trinken Sie einen Tag zu zwei Litern Wasser.
7. Sie können dreimal einen Teelöffel Honig, getrennt von Reis essen.

Entladen von Reis aus Malysheva

Die entladende Diät auf Reis ist gut, weil in dieser Ernte ein ausgezeichnetes Verhältnis von Kalium und Natrium besteht. Natrium verzögert Flüssigkeit im Körper, Kalium gibt diese Flüssigkeit frei. Da Kalium in Reis fünfmal größer ist, wird eine optimale Wirkung erzielt. Grütze sind sehr nahrhaft, so dass es keinen starken Wunsch gibt, etwas zu essen. Ihre Rezepte werden von anderen erfahrenen Ärzten angeboten, ein sehr produktiver Tag für Reis auf Malysheva ist sehr effektiv:

1. Ein Glas Reis in zwei Litern Wasser kochen, nicht salzen.
2. Teile in 8 Teile.
3. In dieser Reihenfolge zu essen: eine Portion Reis, nach einer Stunde - 250 Gramm Wasser und wieder Reis.

Entladungstag auf wildem Reis

Es ist sehr effizient, einen Tag mit rotem Reis zu entladen, da dieses Produkt viele Vitamine und Ballaststoffe enthält. Es wird auch ein starkes Antioxidans genannt, das das Krebsrisiko verringert. Schwellungen im Darm, erfüllt den Hunger perfekt. Da der rote Reis nicht poliert wird, muss er aussortiert werden, um die Spelzen loszuwerden, gut ausspülen. Es ist sehr einfach vorbereitet:

1. Ein Glas Getreide gießen zwei Tassen kochendes Wasser.
2. Wenn es kocht, reduzieren Hitze, entfernen Sie den Schaum.
3. Cook für 30-40 Minuten, bis die Körner weich sind.
4. Es ist nicht notwendig, es zu salzen, ein wenig Olivenöl ist erlaubt.
5. In 6-7 Portionen aufteilen.

Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, einen Fastentag auf braunem Reis, der auch braun genannt wird, zur Erholung zu wählen. Vorbereitung ist nicht genug, als unterscheidet sich von früheren Versionen:

1. Vor dem Kochen die Grütze für 2 Stunden gießen.
2. Spülen Sie mehrmals.
3. Auf einem Glas Reis sind 2 Tassen kochendes Wasser, gekocht, bis die Samen weich werden.
4. Es ist erlaubt, einen Esslöffel Sesamsamen mit Kurkuma oder Currygewürz zu geben, aber ohne Salz.
5. In 6 Portionen teilen, grünen Tee oder kohlensäurefreies Mineralwasser trinken.

Entspannender Tag auf Reis und Äpfeln

Wer keinen Reis bevorzugt oder komplett auf Salz verzichten kann, bekommt einen weicheren Ausfluss auf Reis. Einer von ihnen ist Reis mit Äpfeln. Der Inhalt einer Tasse gekochten Müsli wird in drei Teile geteilt, zwischen dem Essen trinken sie Apfelsaft oder essen frische Äpfel, nicht mehr als drei Stücke pro Tag. Die Flüssigkeit ist unbegrenzt. Für diejenigen, die das erste Mal für einen Fastentag versuchen, werden sanfte Menüoptionen entwickelt:

1. Am Morgen, essen Sie zwei gebackene Äpfel mit Reis gefüllt. Verwenden Sie Semi-Prepared Cerealien, Sie können mit Zimt bestreuen.
2. Am Nachmittag - ein Salat aus Reis und Obst.
3. Am Abend eine Mischung aus "Reis und Püree aus Bratäpfeln". Sie können eine Prise Ingwer hinzufügen.

Entspannender Tag auf Reis und Wasser

Der Reisreis Reis gilt als Schlankheitskur auf dem Wasser. Die Cerealien sollten in einem Schnellkochtopf, nur Mineralwasser oder gereinigt, 15 Minuten vor dem Essen und nach 30 nach dem Essen gegart werden. Die Tagesration sieht so aus:

1. Am Morgen essen Sie eine Portion gekochten Reis mit Gemüse.
2. Am Nachmittag kochen Zwiebeln und Knoblauch Brühe, auf einem Glas 2 Löffel Reis hinzugefügt.
3. Am Abend - Reis, gewürzt mit Ingwer und schwarzem Pfeffer.

Entspannender Tag auf Reis und Gemüse

Es ist einfacher, Reis-Diät mit der Verwendung von Gemüse zu übertragen, viele bevorzugen sogar solche Nahrung zur üblichen Diät. Wie macht man einen Fastentag auf Reis mit Gemüse? Menü:

1. Frühstück: Reis mit Tomaten, Auberginen und Grüns backen. Zutaten - 5 zu 1, backen für 15 Minuten.
2. Am Nachmittag - ein Salat aus Gurken, Avocado, Rucola und Reis.
3. Zum Abendessen kochen gebackene Paprika, nicht mehr als zwei Stücke. Sie machen Hackfleisch aus Reis, Karotten und Gemüse, können Sie eine Knoblauchzehe hinzufügen. 15 Minuten backen.

Entladen Tag auf Reis und Gurken

Nicht schlecht erwies sich als so ein Fastentag, wie eine Diät auf Reis mit Gurken. Da dieses Gemüse zu 95% aus Wasser und zu 5% aus reinen Fasern besteht, können Sie weniger Flüssigkeit trinken. Der Energieplan ist sehr einfach:

1. Kochen Sie eine Tasse Reis, teilen Sie in 5-6 Teile.
2. Zu jeder Portion wird eine Gurke aufgetragen, am Tag dürfen sie bis zu einem halben Kilogramm verwenden.
3. Trinken Sie nur grünen Tee und stilles Mineralwasser.

Was gibt einen Fastentag auf Reis? Die Gründe für die Reinigung des Körpers auf diese Weise sind mehrere:

• Reis schiebt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit heraus;
• die Nährstoffe dieses Getreides blockieren den Wunsch zu essen;
• im Reis gibt es Proteine ​​und Kohlenhydrate, die zur Fettverbrennung beitragen;
• pro Tag ist bis zu einem Kilogramm verloren;
• Auf einer Reishiät, die die Diät ändert, können Sie für eine lange Zeit sitzen, ohne der Gesundheit zu schaden.