Grapefruit-Diät für die Gewichtsabnahme, Fett effektiv verbrennen

Die Vorteile von Zitrusfrüchten sind seit vielen Jahren bekannt, aber die Tatsache, dass einige Vertreter einzigartige Fatburner sind, wurde relativ kürzlich bewiesen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, in denen das Hauptprodukt in der Ernährung Grapefruit ist.

Stimmt es, dass Grapefruit Fett verbrennt?

Die nützlichsten Produkte für Menschen, die mit Übergewicht fertig werden wollen, haben eine fettverbrennende Wirkung. Ihre Liste enthält Grapefruit, die viele Vitamine, Mineralien und andere Substanzen enthält. Es ist wichtig anzumerken, dass der Hauptnutzen nicht im Fleisch liegt, sondern in den Filmen, die viele wegen ihrer Bitterkeit wegwerfen und einen Fehler machen. Grapefruit brennt Fett aufgrund der Anwesenheit von Naringin und Inositol, die in Venen enthalten sind.

Die erstgenannte Substanz verbessert den Stoffwechsel, reinigt den Körper von Spaltfetten und reinigt den Körper von schlechtem Cholesterin. Es ist erwiesen, dass je mehr die Frucht rot ist, desto mehr Naringin in ihrer Zusammensetzung. Inositol ist ein natürlicher Fatburner und hilft der Leber, Fette zu verarbeiten, die in den Körper gelangen. Diese Substanz beseitigt auch den Wunsch, süß zu essen. Eine andere Frucht enthält Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern. Dank dieser Eigenschaften ist die Grapefruit-Diät beliebt und wirksam.

Grapefruit-Diät zum Abnehmen

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass alle Menschen, die ihre Figur anpassen möchten, diese bittere Frucht in ihre Speisekarte aufnehmen. Darüber hinaus ist es notwendig, einige Gewohnheiten in der Ernährung zu ändern und dann wird das Ergebnis auf der Waage sicherlich gefallen. Es ist wichtig, für immer über schädliche Produkte zu vergessen: fettig, süß, gebraten, geräuchert, gesalzen, gebacken und so weiter. Diät auf Grapefruit impliziert die Einhaltung einiger wichtiger Prinzipien der Diätetik.

1. Iss kleine Mahlzeiten in kleinen Portionen. Dies vermeidet übermäßiges Essen und wird den Stoffwechsel aufrechterhalten.
2. Es ist verboten, vor dem Schlafengehen ein paar Stunden zu essen, aber wenn Sie starken Hunger verspüren, können Sie sich ein paar Grapefruitscheiben leisten.
3. Es ist wichtig, das Trinkregime zu beachten und mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Darüber hinaus können Sie grünen oder Kräutertee trinken, aber ohne Zucker.
4. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollte die Grapefruit-Diät mit minimaler körperlicher Anstrengung kombiniert werden, zum Beispiel können Sie Übungen oder Joggen machen.

Beachten Sie, dass Grapefruit Kontraindikationen hat, die sicherlich eine Überlegung wert sind. Da dies Zitrus ist, kann es eine allergische Reaktion im Körper auslösen und dann müssen Sie eine andere Möglichkeit wählen, Gewicht zu verlieren. Bei regelmäßiger Anwendung von Obst können Sie eine Erhöhung der Säuregehalt des Magensaftes hervorrufen, so dass es nicht mit Gastritis und Geschwüren gegessen werden kann. Die Diät ist verboten für die Verschlimmerung der Cholezystitis und Pankreatitis und sogar für pathologische Zustände der Leber und der Leber.

Grapefruit Diät für 3 Tage

Beginnen wir mit der sogenannten "klassischen" Version, was bedeutet, eine halbe Stunde vor dem Verzehr von 1/2 Grapefruit zu essen. Da Grapefruitsaft Fette verbrennt und den Gewichtsverlust fördert, wie Obst, wird empfohlen, es zum Frühstück zu trinken. Das Beobachten dieser Diät kann bis zu 2 kg abwerfen, aber wenn Sie möchten, können Sie eine längere Zeit beobachten. Die Grapefruit-Diät, deren Menü unten angegeben wird, ist vielfältig, so dass Sie nicht unter Hunger leiden müssen.

1. Tag Nummer 1 . Das Frühstück beinhaltet ein Stück fettarmen Schinken und grünen Tee. In der Mitte des Tages können Sie einen Salat aus Gemüse essen, aber kein stärkehaltiges Gemüse, wie Kartoffeln. Füllen Sie das Gericht mit Zitronensaft auf. Sie können Tee trinken. Für ein Abendessen ist ein Stück Fleisch, das gebacken oder gekocht werden kann, ein grüner Salat und Tee geeignet.
2. Tag Nummer 2 . Am nächsten Tag der Grapefruit Diät am Morgen können Sie ein paar hart gekochte Eier essen und Tee oder Kaffee trinken. Das Mittagsmenü ist bescheiden und beinhaltet nur 50 g fettarmen Käse. Zum Abendessen können Sie 200 Gramm gebackenen mageren Fisch, eine Scheibe Schwarzbrot und einen grünen Salat mit Zitronensaft.
3. Tag Nummer 3 . Am Morgen müssen Sie 2 EL essen. Löffel Haferflocken oder Müsli. Sie können ein paar Rosinen oder ein paar Erdnüsse hinzufügen. Zum Auftanken oder separat können Sie 4 EL essen. Löffel fettarmer Joghurt. Zu Mittag kochen Suppe aus Gemüse und zum Abendessen - 200 g gebackene oder gekochte Filets und Tee.

Grapefruit und Eier - Diät

Die gängigste Methode zur Gewichtsreduktion, basierend auf der Verwendung von Zitrusfrüchten, ist die vorgestellte Version. Eier sind eine Proteinquelle, die leicht im Körper verdaut wird. Viele Menschen sind besorgt, dass die Ei-Grapefruit-Diät helfen wird, den Cholesterinspiegel zu erhöhen, aber Sie sollten sich darüber keine Gedanken machen, weil es mit Lecithin ausgeglichen ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für diese Methode, Gewicht zu verlieren und die beliebteste ist die Grapefruit-Diät mit Eiern, für 3 Tage konzipiert. Es wird verwendet, wenn Sie schnell in Form kommen müssen:

1. Frühstück : 1/2 Grapefruit, hart gekochtes Ei, Scheibe Schwarzbrot und grüner Tee.
2. Mittag- und Abendessen : 1/2 Grapefruit, ein paar Eier und grüner Tee.

Kefir-Grapefruit-Diät

Eine weitere wirksame Methode der Gewichtsabnahme, die für 4 Tage beobachtet wird und während dieser Zeit können Sie mindestens 2 kg abwerfen. Auf die wohltuenden Eigenschaften von Zitrusfrüchten wurde bereits hingewiesen, und was Kefir betrifft, ist es nicht weniger wichtig für diejenigen, die schlanker werden wollen. Das Getränk ist nahrhaft und hilft, den Hunger für eine Weile zu vergessen. Positiv beeinflusst es den Stoffwechsel und die Arbeit des Verdauungstraktes. Aufgrund der abführenden Wirkung ist es möglich, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen. Diät mit Grapefruit und Joghurt bedeutet den Verzehr von 1,5 Liter fermentierter Milch pro Tag und 0,5 kg Zitrus.

Diät - Grapefruit und grüner Tee

Einer der nützlichsten Getränke für diejenigen, die abnehmen wollen, ist grüner Tee, der eine Reihe von wichtigen Eigenschaften hat. Es verbessert das Verdauungssystem und den Stoffwechsel, stimuliert die Aktivität und Immunität des Gehirns. Es ist erwähnenswert, seine antioxidativen Eigenschaften. Eine strenge Grapefruit-Diät mit grünem Tee kann Ihre Gesundheit für lange Zeit schädigen, daher ist es besser, sie für Tage zu benutzen, an denen Sie entladen werden , was Ihnen helfen wird, bis zu 2 kg zu verlieren. Die tägliche Ernährung enthält 1 kg Zitrus und 3-4 EL. Tee. Die angegebene Menge sollte in gleiche Teile aufgeteilt werden.

Ist es möglich, Grapefruit für die Nacht auf einer Diät?

Menschen, die versuchen, ihre Figur zu verbessern, müssen sich an die Regel halten, die besagt, was man drei Stunden vor dem Zubettgehen nicht essen darf. Gleichzeitig leiden viele unter starkem Hunger, der es ihnen nicht erlaubt, normal einzuschlafen. Daher ist es wichtig, die Liste der erlaubten Produkte für die Nacht zu kennen. Da Grapefruit Fett verbrennt, kann es nicht nur vor dem Schlafengehen gegessen werden, sondern es ist auch notwendig zu essen, je gefährlicher es für die Figur ist. Ernährungswissenschaftler dürfen mehrere Läppchen essen, wodurch nützliche Substanzen während des Schlafes im Körper aktiv werden.