Bis heute gibt es viele Arten von Diäten: sowohl kurativ als auch abnehmen. Und letztere sind jetzt besonders beliebt - denn die Welt hat nur die Idee von Harmonie, Schönheit und ewiger Jugend erfasst! Arten von Diäten für den Anbau dünn, vor allem sind kurze Diäten und Long - Food - Systeme.
Was sind Kurzdiäten?
Kurze Diäten sind für einen Zeitraum von 3-5 Tagen bis zu einem Monat konzipiert. Dies beinhaltet die folgenden Arten von Diäten:
- Mono-Diäten oder Diäten eines einzigen Produkts. Innerhalb von 3-5 Tagen wird empfohlen, nur eines zu essen: zum Beispiel Gurken, Kefir oder Äpfel.
- Diäten mit einem Hauptprodukt. Zum Beispiel, Grapefruit-Diät, die bei jeder Mahlzeit beinhaltet Grapefruit und andere Lebensmittel zu essen.
- Diäten von den Sternen. Hier können Sie alle Arten von Energiesystemen von Models und Berühmtheiten (zum Beispiel die Diät von Natalia Vodianova) einschließen, die ein klar vorgeschriebenes Menü voraussetzen.
- Beliebte mehr oder weniger ausgewogene Ernährung (zum Beispiel die Ducane Diät). Die Diät kann genau oder ungefähr vorgeschrieben werden, die Größe der Portionen und die erlaubten Produkte sind angegeben.
- Diäten trinken . Diäten, die in der Regel 7 oder 30 Tage dauern und davon ausgehen, dass kein anderes Essen als Getränke vorhanden ist.
- Obst und Gemüse Diäten. Diese Diäten arbeiten nach dem Prinzip der Rohkost - Sie essen nur rohes frisches Obst und Gemüse und der Körper wird gereinigt und das Übergewicht geht weg.
Sie alle geben einen schnellen, aber sehr kurzfristigen Effekt, und wenn Sie nicht bei der richtigen Diät bleiben, wird das Gewicht schnell zu den vorherigen Raten kommen.
Lange Diät für Gewichtsverlust für Frauen
Dies sind keine Diäten im engeren Sinne, nämlich das Nahrungssystem, das ständig eingehalten werden muss:
- Richtige Ernährung. Ausgeglichen, ideal für das menschliche Körpersystem.
- Bruchkraft. Essen 5-7 mal täglich in kleinen Portionen, um den Stoffwechsel zu zerstreuen.
- Getrenntes Essen. Die Kombination von Produkten basiert auf den Eigenschaften ihrer Assimilation durch den Körper.
- Das "-60" -System. Ein beliebtes System zur Gewichtsabnahme, bei dem am Morgen mehr und am Abend magerer gegessen wird.
- Low-Protein, Low-Carb oder fettarme Mahlzeiten. Dazu gehört oft auch Sportdiät für Frauen.
- Rohkost. Ablehnung jeglicher unversöhnlicher und gekochter Speisen.
- Vegetarismus. Verweigerung von Lebensmitteln tierischen Ursprungs.
- Diät nach der Art der Figur. Diese Diäten berücksichtigen die Physiologie. Zum Beispiel sollten Frauen "Birnen" die süßen und Backen, Frauen mit breiten Schultern und eine Figur des männlichen Typs aufgeben - um den Verzehr von Protein, fettem Fleisch zu begrenzen.
Solche Diäten sind nicht nur für Frauen nach 40 Jahren gut, sondern für alle anderen, die sich an eine bestimmte Diät halten wollen, ohne ihre Gesundheit zu schädigen, anstatt abwechselnd Gewicht zuzunehmen und abzunehmen.