Trinkdiät

Trinken Diät ist vielleicht die umstrittenste Methode, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Derzeit hat sie eine gleiche Anzahl von Anhängern und Kritikern. Es ist nicht verwunderlich - eine Trinkdiät wird für 30 Tage berechnet, dh ein ganzer Kalendermonat darf nur getrunken werden, ist aber in keinem Fall erlaubt. Es gibt jedoch auch mildere Optionen, die für den Körper viel einfacher und akzeptabler sind.

Trinkdiät: Menü

Schon aus dem Namen der Trinkdiät folgt, dass man nur trinken kann. Und, wie es leicht zu erraten ist, nicht Säfte aus Kisten, nicht Kakao und nicht süßer Trinkjoghurt. Jede Art von Trinkdiät beinhaltet nur die folgenden Getränke:

  1. Mindestens 1,5 Liter gewöhnliches reines oder nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser pro Tag.
  2. Täglicher Gebrauch von Brühen - nicht aus Tüten, sondern natürlich: Huhn, Fisch, Rind oder Gemüse. Um die Brühe schmackhaft zu machen, muss sie zu Beginn des Kochens gesalzen werden und Wurzelgemüse - Karotten, Petersilienwurzel oder Sellerie - zugeben.
  3. Milch und fermentierte Milchprodukte: Milch ist nicht mehr als 2,5% Fett, Kefir 1 - 2,5%, fermentierter gebackener Bifido, Kefir oder Bifid, natürlicher weißer Joghurt, Varanets.
  4. Natürliche frische Säfte - Orange, Apfel usw. In extremen Fällen können Sie Saft im Laden kaufen, aber es ist wichtig, dass sie ohne den Zusatz von Zucker, Zitronensäure und anderen zweifelhaften Zutaten sind.
  5. Grüne, schwarze, rote, weiße und Fruchtsorten sind ohne Zusatz von Zucker erlaubt (dies ist mit Milch oder Zitrone möglich). Kaffee trinken ist nicht zu empfehlen - es aktiviert den Appetit, der es schwierig sein wird, Getränke zu dämpfen.
  6. Sie können ungesüßte Frucht- und Beerenkompotte und Kissel brauen. Alternativ können Sie sich verwöhnen lassen und eine herzhafte Haferflocken-Kissel, die vor dem Hintergrund einer solchen Diät sehr dicht und begehrenswert erscheint.

Natürlich ist Alkohol verboten, alle Arten von kohlensäurehaltigen Getränken, süße Getränke.

Trinkdiät: Ergebnisse

Es wird allgemein angenommen, dass eine Trinkkost, die 30 Tage lang während der ersten Woche entwickelt wurde, die Hohlorgane für die zweiten - dichten Organe freigibt, gefolgt von einer vollständigen Reinigung, fast auf zellulärer Ebene.

Jedoch ist die Trinkdiät selbst für einen lebenden Organismus unnatürlich, eine Person braucht von Natur aus feste Nahrung, und solch eine lange Zeit an Brühen kann ernsthafte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt verursachen. In dieser Hinsicht wird empfohlen, eine Trinkkost zu essen, die für 7 Tage ausgelegt ist. Diese Option wird perfekt dazu beitragen, den Körper zu reinigen und Licht zu fühlen.

Wenn Sie jedoch bemerken, dass Sie einen Stuhl verloren haben, sollte die Diät sofort gestoppt werden - es war nicht für Sie geeignet. Wenn das System Sie immer noch anzieht, können Sie die Trinkdiät einmal pro Woche als Fastentag verwenden.

Trinkdiät für eine Woche

Diese Option ist ähnlich wie die vorherige. Sie können unbegrenzt alle Getränke trinken, vorausgesetzt, Sie trinken einen Tag streng 1,5-2 Liter normales Wasser. Ie. das ist die einzige Norm, von die nicht zurückgezogen werden sollten.

Es gibt viele Möglichkeiten - Sie können jeden Tag alles trinken, und Sie können die Tage verteilen. Zum Beispiel, Ihre Sieben-Tage-Diät wird den ersten Tag - Trinkmilch, die zweite - Bouillon, der dritte - Saft, der vierte - Tee, der fünfte - kiselny, das sechste - Kompott, die siebte - optional enthalten.

Verlassen Sie die Trinkdiät in jedem Fall sollten Sie vorsichtig sein: zuerst Brühe zu Croutons hinzufügen, und zu Tee - eine Scheibe Schwarzbrot, dann Snacks mit Äpfeln und anderen Früchten, und erst dann, nach 2-3 Tagen, verbinden Sie die übliche Nahrung. Dies ermöglicht dem Körper, sich vorsichtig an die normale Ernährung anzupassen, ohne die inneren Organe zu schädigen.