Grapefruit ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Gewicht zu verlieren! Aber warum für die Gewichtsabnahme verwenden, ist Grapefruit, und nicht andere Zitrusfrüchte? Die Grapefruit Diät basiert auf der Aussage, dass Grapefruit Substanzen enthält, die eine einzigartige Eigenschaft der Fettverbrennung haben.
Die Grapefruit Diät wurde in den frühen 30-er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts erstellt. Diese Diät ist sehr beliebt, und es wird auch die "Hollywood-Diät" genannt, weil die Filmstars der Welt eine Grapefruit-Diät für schnelle und effektive Gewichtsabnahme verwendeten.
Was ist das Geheimnis der Grapefruit-Diät?
Die Wirksamkeit der Grapefruit-Diät ist, dass diese Diät hilft, 3-4 kg in einer Woche zu verlieren. Da die Diät sehr reich an Vitamin B, C, P, D ist und Kalium und Kalzium enthält, können Sie in kurzer Zeit die richtige Menge an Übergewicht verlieren und vor allem ohne den geringsten Schaden für Ihren Körper. Einige Regeln, während Sie diese Diät einhalten: essen Sie nicht nach sieben am Abend und wenden Sie die Diät für mehr als 7 Tage nicht an.
Grapefruit wird empfohlen, nach dem Essen zum Nachtisch zu essen, da diese Zitrusfrucht 50% der aufgenommenen Kalorien verbrennt und den Stoffwechsel beschleunigt. Auch die Verwendung von Grapefruit führt zu einer Verbesserung der Darmarbeit, die den Verdauungsprozess anregt, und als Folge tritt Gewichtsverlust ein.
Grapefruit-Diät-Menü:
1 Tag
Zum Frühstück 1 Grapefruit, 2 dünne Scheiben Schinken, Kaffee oder Tee ohne Zucker essen.
Sie können mit einem Gemüsesalat (250 g) speisen, gewürzt mit Zitronensaft, und zum Nachtisch können Sie Grapefruit essen.
Zum Abendessen können Sie sich Kochfleisch (150 g Nassgewicht), einen grünen Salat mit Zitronensaft (200 g), Tee mit einem Löffel Honig leisten.
2 Tage
Der zweite Tag beginnt mit einem Frühstück, das aus Grapefruit und zwei gekochten Eiern besteht. Das Frühstück kann mit ungesüßtem Tee oder Kaffee serviert werden.
Zu Mittag essen Sie eine Grapefruit und eine Portion fettfreien Hüttenkäse (150 g).
Abendessen kann gekochter Fisch oder Fisch auf dem Grill (200 g), ein Salat aus grünem Gemüse (150 g) und eine kleine Scheibe Schwarzbrot gekocht werden.
3 Tage
Für das Frühstück kochen Sie zwei Esslöffel Haferflocken, fügen Sie einige Walnüsse hinzu und gießen Sie fettarmen Joghurt. Fertig Frühstück mit einer Grapefruit.
Mittagessen am dritten Tag besteht aus Grapefruit und einer Tasse Gemüsesuppe (200 g) mit zwei Zwieback.
Essen Sie gekochtes Hühnerfleisch (200 g) und zwei gebackene Tomaten. Essen Sie mit einer Tasse grünem Tee ohne Zucker zu Abend. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie eine halbe Grapefruit essen.
4 Tage
Ein leichtes Frühstück am vierten Tag der Diät beinhaltet ein Glas Tomatensaft, gekochtes Ei, grüner Tee mit einer Zitronenscheibe.
Zu Mittag essen Sie eine Grapefruit und einen Salat aus Kohl und Karotten mit Olivenöl. Sie können sich einen Toast leisten.
Das Abendessen kann aus gekochtem oder geschmortem, nicht stärkehaltigem Gemüse (350-400 g) bestehen. Grüner Tee. In der Nacht essen Sie eine Grapefruit.
5 Tage
Frühstück des fünften Tages der Grapefruit-Diät besteht aus Obstsalat (Grapefruit, Kiwi, Apfel) und ungesüßten Kaffee oder Tee mit Zitrone.
Zum Mittagessen - eine Ofenkartoffel und ein Salat aus Tomaten und Gurken (200 g).
Essen Sie ein Rindfleisch-Chop (250 Gramm) mit einer gebackenen Tomate und einem Glas Tomatensaft. In der Nacht essen Sie eine Grapefruit.
Am 6. und 7. Tag können Sie eine beliebige Option aus der obigen Liste auswählen.
Über Produkte
Wenn bei der Beobachtung der Grapefruit-Diät ein starkes Hungergefühl auftritt, können Sie zwischen den Mahlzeiten eine Tasse Kefir mit einem Prozent Fettgehalt trinken. Es ist ratsam, Tee nur grün zu trinken.
Der Abstand zwischen den Mahlzeiten sollte fünf Stunden betragen. Die Aufnahme von Salz in die Diät ist verboten, da Salz die Wirksamkeit der Diät reduziert. Auch verschiedene Soßen und Gewürze sind verboten.
Um das Ergebnis nach einer Diät zu konsolidieren, müssen Sie nur die Menge der aufgenommenen Kalorien überwachen. Muss überwacht werden
Ei-Grapefruit-Diät
Es gibt eine andere Version der Grapefruit-Diät - das ist eine Egg-Grapefruit-Diät. Die Diät wird nur für 3 Tage berechnet und Sie können 1,5 kg verlieren.
Menü der Eier - Grapefruit Diät:
Die Speisekarte dieser Diät ist sehr einfach, zum Mittag- und Abendessen ist es notwendig, eine halbe Grapefruit, zwei gekochte Eier, eine Scheibe Roggenbrot zu essen. Sie können eine Tasse Tee mit einer Zitrone oder Kaffee ohne Zucker trinken.
Ein wenig eintönig, aber es ist nur für drei Tage!