Schnelle Kohl-Diät ermöglicht es Ihnen, ein paar Pfunde pro Woche loszuwerden. Dieses Gemüse enthält Substanzen, die für den Körper nützlich sind, und vor allem stimuliert es die Arbeit des Verdauungstraktes und es zeigt auch die Zerfallsprodukte aus dem Körper an. Zu den Minuspunkten dieser Gewichtsabnahme kann man Stress zählen , der mit ernsten Einschränkungen in der Ernährung zu spüren ist.
Kohl Diät für 7 Tage
Für diese Methode des Abnehmens können Sie verschiedene Kohlsorten verwenden, da sie praktisch den gleichen Kaloriengehalt haben. Es ist wichtig, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas zu trinken. Alkohol, Zucker, Salz und süße Früchte ablehnen. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie dem Kohl-Diät-Menü folgen. Es ist wichtig, diese Methode des Abnehmens nicht länger als eine Woche einzuhalten, da der Mangel an Nährstoffen gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Ungefähre Kohl Diät-Menü für 7 Tage:
- Während des Tages sind nur Kohlsuppe und Obst erlaubt, aber denken Sie daran, dass Bananen, Trauben und andere süße Früchte verboten sind.
- Die Speisekarte dieses Tages besteht auch aus dem ersten Gericht und Gemüse, das roh oder gekocht sein kann.
- Während des Tages, essen Suppe, sowie Obst oder Gemüse zur Auswahl.
- Am vierten Tag, außer Kohlsuppe, kannst du dir Milch leisten, aber nur sollte es fettarm sein.
- An diesem Tag ist die Speisekarte sehr umfangreich, denn neben dem ersten Gericht können Sie sich 450 g fettarmes Fleisch oder Fisch und sogar Tomaten in frischer Form leisten.
- Während des Tages können Sie Suppe, Geflügel und Gemüse essen.
- Der letzte Tag beinhaltet die Verwendung von Suppe, natürlichem Fruchtsaft und gedünstetem Gemüse.
Wie Sie bemerkt haben, enthält in der Speisekarte von Kohl Diät-Suppe für eine Woche Suppe, die richtig zubereitet werden muss, so betrachten Sie eines der beliebtesten Rezepte.
Zutaten:
- Kohl - 600 g;
- der braune Reis - 0,5 st .;
- grüne Zwiebeln - 6 Stück.
- Selleriestange - 5 Stück;
- Karotten - 6 Stück;
- Paprika - 2 Stück.
- Zwiebel - 6 Stück;
- Tomate - 2 Stück;
- Salz und Pfeffer.
Vorbereitung
Gemüse waschen und wenn nötig reinigen. Kohlhacken und Karotten in kleine Blöcke geschnitten. Zwiebel sollte mit Ringen und Pfeffer und Sellerie mit kleinen Würfeln zerkleinert werden. Auf Tomaten ein Kreuz schneiden und ein paar Sekunden in kochendes Wasser tauchen und abziehen. Das Fleisch fein hacken. In die Pfanne das Gemüse geben, das Wasser gießen und ein starkes Feuer anzünden. Wenn alles kocht, reduzieren Sie die Hitze und kochen für weitere 10 Minuten. Wenn die Zeit abgelaufen ist, schließen Sie den Deckel und kochen Sie, bis das Gemüse weich ist. Gleichzeitig in einem separaten Topf den Reis 20 Minuten kochen lassen und dann noch eine halbe Stunde darauf bestehen. Für ein paar Minuten, bevor das Gemüse fertig ist, Reis und gehackte grüne Zwiebeln in eine Pfanne geben. Vergessen Sie nicht, nach Geschmack zu salzen.