Die berühmte Sängerin Kelly Osbourne war immer komplett, aber vor kurzem hat sie mit ihrer neuen Figur alle erobert. Sie schaffte es, 20 kg Übergewicht loszuwerden, aber das ist nicht die Hauptsache, denn Kelly konnte ihr Gewicht halten und wurde auch nach einiger Zeit nicht besser. Und dies ist für einige wenige möglich, da die meisten Frauen nach einer Diät nach einiger Zeit verlorenes kg und sogar in doppelter Menge verloren haben.
Viele würden gerne das Geheimnis der Sängerin kennen, um ihre Leistung zu wiederholen. Kelly selbst sagt: "Es ist Zeit, dein Leben zu ändern und glücklich zu werden, aber die Tatsache, dass ich abgenommen habe, ist ein großer Bonus." Osborne sagt, dass der Hauptgrund für jede Gewichtsabnahme ist, die richtige Ernährung und Bewegung zu genießen.
Sie kam während der Teilnahme an der berühmten Fernsehshow "Dancing with the Stars" dazu. Ihr Partner lehrte die Sängerin richtig zu essen und veränderte radikal ihr Leben. Außerdem hat Kelly sich verliebt, und das kann eine stärkere Motivation sein .
Körperliche Aktivität
Der Sänger empfiehlt, so oft wie möglich Sport zu treiben. Sie selbst war 5 Mal pro Woche im Fitnessstudio. Ihr Training bestand aus halbstündigem Cardio-Load und genug langem Yoga oder Pilates.
Ernährungsregeln
Um nicht abzubrechen und wieder nicht zum vorherigen Gewicht zurückzukehren, erlaubte sich die Sängerin einmal pro Woche alles zu essen. Diese Art der Diät wird übrigens als Betrug bezeichnet . Es wurde speziell entwickelt, damit Menschen, die sich auf eine Diät setzen, entspannen und für ein paar Tage von einer begrenzten Diät weggehen und verbotenes Essen essen können. Dank dem Cheaten wird der Anteil der Aufspaltung aus der Diät auf ein Minimum reduziert. Darüber hinaus rät Kelly, auf Snacks zu verzichten, aber sich auf eine Reihe von Produkten zu beschränken, ist es nicht wert, da solche Verbote eine Person nur zu Ärger und Ärger führen.
Produkte, die Osborne ablehnte:
- jedes Fastfood;
- Halbzeuge;
- Mehl;
- Pasta;
- Weißbrot;
- Zucker;
- Alkohol.
Produkte, die den Sänger ersetzt haben:
- Chips für Weizenbrot;
- süß für Früchte und Trockenfrüchte;
- regelmäßige Pizza für diätetische.
Was wird es geben?
Im Mehl und süßen Speisen sind einfache Kohlenhydrate, die zu Fett werden, und wenn sie im Körper nicht genug sind, fängt es an, seine eigenen Reserven zu verbrennen. Nach einer Weile wird das Verlangen nach Süßigkeiten abnehmen oder ganz verschwinden. Dank dessen verlor der Sänger nach einer Woche 2 kg. Und dass während des Schlafstoffwechsels nicht verlangsamt, und auch gearbeitet hat, hat Kelly vor dem Schlafengehen etwas Licht gegessen.
Ungefähre Diät des Sängers
Tag # 1
- Zum Frühstück können Sie eine Portion Haferflocken auf dem Wasser, eine kleine Hünchenbrust und ein paar Früchte essen.
- Am Nachmittag - eine Portion Brokkoli, gekocht für ein Paar, ein kleines Stück gekochtes mageres Fleisch und ein Glas natürlichen Saft.
- Zum Abendessen noch ein wenig gekochtes Hühnchen und 2 Kartoffeln, die im Ofen gebacken werden müssen.
Tag # 2
- Bereiten Sie zum Frühstück eine Portion braunen Reis, sowie Gemüsesalat und 2 Äpfel zu.
- Beim Mittagessen ist die Speisekarte minimal - ein kleines Stück Käse und ein Salat aus grünem Gemüse.
- Zum Abendessen ist ein kleines Stück gekochten Truthahn erlaubt, und ein Glas fettarmer Milch wird getrunken.
Tag # 3
- Am Morgen, essen Sie eine Banane und einen kleinen Teller Müsli, mit Milch gefüllt.
- Am Nachmittag bereiten Sie ein gegrilltes Steak und einen Fruchtsalat vor.
- Das Abendmenü ist wie folgt: eine Scheibe Pute, Karotten und 2 Tomaten.
Als nächstes müssen Sie in diesen Tagen abwechseln und so 6 Tage die Woche essen, und dann einen Tag der Entspannung machen, in dem Sie alles essen können. Darüber hinaus empfiehlt der Sänger die Verwendung eines Vitamin-Mineral-Komplexes.