Die Maggi-Diät hat nichts mit den bekannten und übrigens sehr schädlichen Bouillonwürfeln zu tun. "Maggi" ist der Spitzname der berühmten "Iron Lady" Margaret Thatcher. Um immer gut auszusehen, wandte sie sich an eine bekannte Klinik, wo sie Empfehlungen erhielt und die Diät klar malte. Ein detailliertes Menü der Maggi-Diät ist öffentlich geworden und heute kann es jeder benutzen. Ich möchte nur erwähnen, dass Sie dieses Schema der Gewichtsabnahme nicht mehr als einmal pro Jahr verwenden können. Abhängig vom Anfangsgewicht können Sie 7-10 kg verlieren.
Empfehlungen und Merkmale der Gewichtsabnahme
Es gibt zwei Versionen der Diät: Ei und Quark. Im Prinzip ist das Menü identisch, nur die Produkte ersetzen sich gegenseitig. Der Prozess des Abnehmens basiert auf dem Beginn der chemischen Prozesse im Körper. Die Diät erlaubt nicht nur, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern reduziert auch den Appetit .
Das ursprüngliche Menü der "Magic" Diät basiert auf solchen Regeln:
- Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, die letzte Mahlzeit nicht später als sechs Uhr abends.
- Die Diät beseitigt vollständig schädliche Fette. Es ist erlaubt, ungesättigte Omega-Säuren zu verwenden, die in Fisch enthalten sind.
- Jeden Tag müssen Sie Grapefruit essen, was hilft, Gewicht zu verlieren.
- Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig Sport treiben. Und das Training sollte mindestens eine halbe Stunde dauern.
- Das Menü der Diät "Maggi" bedeutet die Verwendung einer großen Menge an Ballaststoffen , die durch frisches Obst und Gemüse repräsentiert wird.
- Die Ernährung ist eiweiß- und kohlenhydratarm, also die Grundlage der Ernährung - Eier (Quark), Fleisch und Fisch.
- Es ist wichtig, den Wasserhaushalt zu erhalten, für den Sie Wasser, Kaffee und Tee trinken müssen.
- Es wird nicht empfohlen, das Menü einschließlich anderer Produkte zu ändern. Solche Substitutionen können den Prozess des Abnehmens stören und es wird nicht möglich sein, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
- Es ist notwendig, über Gegenanzeigen zu sagen, so ist es nicht zu empfehlen, dieses System des Abnehmens von schwangeren und stillenden Frauen zu verwenden, die an niedrigem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel leiden. Sie können eine solche Diät bei individueller Intoleranz der verwendeten Produkte nicht durchführen.
Unabhängig von der Ei-oder Quark-Menü für die "Maggi" Diät, die Sie ausgewählt haben, um das Ergebnis zu verstärken und wieder nicht die verlorenen Kilogramm zu gewinnen, müssen Sie die gewohnte Ernährung nach dem Ende von zwei Wochen komplett neu aufbauen und richtig essen beginnen.
Korrekter Gewichtsverlust mit einer "Maggi" Diät - detailliertes Menü
Die Diät wird für 7 Tage angeboten, und dann muss alles zuerst wiederholt werden. Wenn Sie tagsüber starken Hunger verspüren, können Sie rohe Karotten, Kohl oder Salat essen. Menügrundlagen:
- Das Frühstück muss obligatorisch sein und besteht aus: zwei Eiern, Grapefruit, einer Tasse Tee oder Kaffee, aber ohne Zucker.
- Das Mittagsmenü dieser Tage besteht aus solchen Produkten: Eier, Grapefruit, Tee oder Kaffee, Tomaten, Spinat, Gemüse- oder Obstsalat, Hühnchen mit Gemüse und Grapefruit.
- Während der Diät, zum Abendessen können Sie eine Speisekarte mit solchen Produkten machen: Eier, Gemüsesalat, Toast, Grapefruit, Tee, Kaffee, Beefsteak, Lammkoteletts oder Lamm, Hartkäse, Lachs und Huhn.
Quarkmenü der Diät "Maggi"
Wenn eine Person keine Eier mag oder aufgrund ihrer Gesundheit nicht gebrauchen darf, kann eine Quark-Option verwendet werden. Das Produkt sollte fettarm, aber nicht fettfrei verzehrt werden. Anstelle von zwei Eiern sollten Sie etwa 200 g Hüttenkäse essen. An den Tagen, an denen Eier nicht nur zum Frühstück, sondern auch zum Mittagessen auf der Speisekarte stehen, sollte die Menge der Morgennorm um 50 g reduziert werden, aus Hüttenkäse bereiten wir verschiedene Salate, Snacks und andere gesunde Gerichte zu.