Kefir Diät für 7 Tage wird effektiv 10 kg oder mehr Übergewicht verlieren. Diese Methode des Abnehmens ist sehr beliebt. Aber es wird nicht empfohlen, es zu lange auszuhalten.
Bedingungen der Gewichtsabnahme auf Joghurt
Während der 7-tägigen Kefir-Diät sollte nur ein fettarmes Sauermilchgetränk konsumiert werden - bis zu 1,5 Liter pro Tag, 1 Liter reines Mineralwasser ohne Gas und mehrere Tassen frisch zubereiteten Kaffee. Diese Diät ist schwierig zu halten, so dass Sie auf die Buchweizen-Kefir-Diät auf ihre 7 oder eine andere noch sanftere Option zurückgreifen können.
Menü von Kefir Diät für 7 Tage
- Montag: 1,5 Liter Kefir und 1 gekochte Kartoffeln.
- Dienstag: 1,5 Liter Kefir und fettarmer Hüttenkäse.
- Mittwoch: 1,5 Liter Kefir und frisches Gemüse.
- Donnerstag: 1,5 Liter Kefir und gekochter Fisch.
- Freitag: 1,5 Liter Kefir.
- Samstag: 1,5 Liter Kefir und Obst.
- Sonntag: Mineralwasser ohne Gas- und Gemüsesalat.
Bei dieser Diät muss die tägliche Dosis eines Sauermilchprodukts und anderer Zutaten in 6 gleiche Teile aufgeteilt werden, von denen jeder alle 2 Stunden (von 10.00 bis 20.00 Uhr) verzehrt werden muss. Um den Magen zu beruhigen und schnell einzuschlafen, empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kefir zu trinken.
Der Weg aus der Kefir-Diät für 7 Tage sollte schrittweise sein. In den ersten Tagen (7-10 Tage) ist es notwendig, Breie, Gemüse und Früchte zu essen. Das Ergebnis einer Kefir-Diät für 7 Tage ist minus 7-10 Kilogramm. Aber das ist nur, wenn alle Regeln eingehalten werden.
Es sollte angemerkt werden, dass dies eine der wenigen Diäten ist, die keinen negativen Einfluss auf die Gesundheit hat und sehr effektiv ist. Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass das Gewicht allmählich abnimmt und in der Regel nicht später rekrutiert wird. Und das Wichtigste ist, dass die Kefir-Diät auch dazu beiträgt, den Darm von schädlichen Substanzen zu befreien, was sehr vorteilhaft für die Gesundheit ist.
Kontraindikationen Kefir Diät
Wie alle anderen Methoden der Gewichtsabnahme, Kefir Diät für 7 Tage hat auch seine Kontraindikationen. Es ist strikt verboten, während der Schwangerschaft und Stillzeit zu halten, Menschen mit Krebserkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Nieren. Um diese Methode der Beseitigung von Übergewicht zu vergessen , benötigen Sie und Geschwür Zwölffingerdarm und Magen, akute Form der Gastritis, sowie eine Entzündung der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse.