Buchweizen + Kefir ist die perfekte Kombination aus Getreide und Eiweiß. Beide Produkte sind an der natürlichen Stimulation der Darmperistaltik beteiligt. Buchweizen enthält zu diesem Zweck Ballaststoffe - eine Art "Besen" für den Körper und Joghurt ist reich an Lacto- und Bifidobakterien, die die Darmflora normalisieren und von Fäulnisprozessen befreien.
Vorteile
Buchweizen-Diät mit Joghurt kann zur Gewichtsreduktion und zur Erholung verwendet werden. Die Aktivierung der Organe des Verdauungstraktes führt zum Verschwinden der Dermatitis, zur Verbesserung des Stoffwechsels, zur Normalisierung des Hämoglobinspiegels und natürlich zum Verlust des Übergewichts.
Ironischerweise ist die Diät auf Buchweizenbrei mit Kefir Protein Gewichtsverlust. Schließlich ist Buchweizen das meiste Getreideprotein.
Zusätzlich zu Proteinen wird diese Diät Ihre Ernährung mit den Vitaminen B1, B6 (in Buchweizen), B2 und B12 (in Kefir), Jod, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium und den Vitaminen A und P bereichern.
Menü Buchweizen-Diät mit Joghurt verbessert die Produktion von Hämoglobin. Menschen, die anfällig für Anämie sind, wird im Allgemeinen empfohlen, Buchweizen so oft wie möglich in ihre Ernährung aufzunehmen.
Menü
Wir haben es also mit einer ziemlich strengen Mono-Diät zu tun, die bei Bedarf geschwächt werden kann.
Im Idealfall sieht das Menü so aus:
- Buchweizen ohne Einschränkungen;
- Kefir 30 Minuten vor oder nach den Mahlzeiten - pro Tag 1 l 1% Kefir;
- Wasser - nicht weniger als 1,5 Liter;
- grüner Tee mit Zitrone ohne Zucker - 3-4 Tassen pro Tag;
- Kaffee oder schwarzer Tee (ohne Zucker) - maximal 1 Tasse pro Tag.
Für eine Diät müssen wir einen "speziellen" Buchweizen kochen. Deshalb, am Abend, am Vorabend des ersten Tages der Diät, müssen Sie Buchweizen mit kochendem Wasser ausgießen, das Wasser ablassen. Dann wieder mit kochendem Wasser übergießen, abdecken, für die Nacht verlassen. Am Morgen wird Ihr Buchweizen ohne Kochen fertig sein.
Kompromiss
Wenn Sie auf einer Diät mit nur einem eingeweichten Buchweizen in Kefir unerträglich sitzen (obwohl Sie den Buchweizen mit Kefir füllen, haben Sie sich schon einen Ablass gemacht), können Sie einen Tag wählen, während dessen Sie zusätzlich zu den zwei Hauptprodukten selbst erlauben:
- getrocknete Früchte - zusammen mit Buchweizen oder getrennt;
- ungesüßte Früchte - Äpfel können zu Buchweizen hinzugefügt werden;
- Kohlsalat;
- 1 Teelöffel Honig;
- Grüns.
Honig kann verwendet werden, wenn Sie geistige Aktivität haben, und der Kopf wegen der Mono-Diät nicht funktioniert. Der gesamte Zucker wird sofort vom Gehirn absorbiert und die Figur wird nicht verderben.
Wenn getrocknete Früchte und Kohlsalat Einwegmaßnahmen sind, um die Beziehung mit Buchweizen zu verbessern, können die folgenden Lebensmittel dauerhaft hinzugefügt werden:
- Zwiebeln;
- Knoblauch;
- Gras;
- Zitronensaft.
Auf den Kaloriengehalt wird dies keinen Einfluss haben, aber der Geschmack von Buchweizen wird sich sicherlich verbessern.
Schlechte Gesundheit während einer Diät
Diät auf rohem Buchweizen mit Kefir ist vor allem das Fehlen von zwei vertrauten Produkten - Salz und Zucker.
Salzmangel führt zu Druckabfall, Kopfschmerzen, Schwindel. Diesen Zustand zu tolerieren, ist es nicht wert - du machst dich selbst schlechter. Ausnahmsweise kann man etwas Buchweizen salzen oder eine leichte Sojasauce hinzufügen.
Ein Mangel an Zucker, wie wir bereits erwähnt haben, wird die Arbeit des Gehirns beeinflussen. Wenn Sie während einer Buchweizendiät zur Arbeit gehen müssen (es ist besser, während des Urlaubs solche Monodiäten zu arrangieren), sich zu bemühen und das Gehirn zu belasten, erlauben Sie sich, einen Löffel Honig pro Tag zu essen, und teilen Sie es in mehrere Aufnahmen auf. Honig nicht schlucken, sondern im Mund auflösen.
Kontraindikationen
Natürlich, wie alle anderen Mono-Diäten, Schlankheitskur auf Buchweizen und Kefir hat
- Schwangere und stillende Mütter dürfen keine strikte Diät einhalten;
- Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten vorher einen Arzt aufsuchen;
- Menschen mit niedrigem Blutdruck werden nicht empfohlen, auf "hungrigen" Diäten zu sitzen - aufgrund der reduzierten Kalorienaufnahme ist Ohnmacht möglich;
- Buchweizen, obwohl für die Behandlung von Anämie verwendet, aber immer noch diejenigen, die an einer verminderten Produktion von Hämoglobin leiden essen viel mehr Kalorien und vielfältiger.