Reis Diät zur Gewichtsreduktion ist eine der beliebtesten Diäten, denn Reis hat einen angenehmen neutralen Geschmack und es kann leicht für eine lange Zeit gegessen werden. Es gibt viele Möglichkeiten für eine solche Diät, und wir werden die berühmtesten betrachten. Es ist erwähnenswert, dass weiß geschälter Reis keine besonderen gesundheitlichen Vorteile hat, und jede Diät wird viel effektiver sein, wenn Sie braunen Reis essen.
Reis Diät für 7 Tage
Reis Diät gibt beeindruckende Ergebnisse: eine Woche kann 3-5 kg loswerden! Gleichzeitig enthält die Diät eine ziemlich große Auswahl an Lebensmitteln und ist leicht zu übertragen. Diese Reisdiät übernimmt folgendes Menü:
- Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen muss man Reis essen;
- Zusätzlich zu Reis sollte frisches Gemüse und Grünzeug jedes Mal hinzugefügt werden, aber die Menge an Gemüse ist weniger oder gleich der Menge an Reis;
- Das Volumen des Gerichts ist alles, was auf einen Standard-Salat Teller passt;
- An einem Nachmittagssnack darf man sich mit Obst verwöhnen lassen;
- verbotene Gewürze, Salz, Mayonnaise, Saucen (außer Soja).
Wie Sie sehen können, ist die Reis- und Gemüsediät sehr vielfältig, was bedeutet, dass sie leicht zu übertragen ist. In einigen Fällen kann frisches Gemüse durch Eintöpfe ersetzt werden. Vergessen Sie nicht die natürlichen Eiweißquellen - Bohnen, Bohnen, Soja, Linsen. Es ist wichtig, sie von Zeit zu Zeit in die Ernährung aufzunehmen.
Reis Diät "5 Bände"
Das "Fünf-Volumen" -System ist der einfachste Weg, um Gewicht auf Reis zu verlieren. Geben Sie in 5 kleine Gläser oder Gläser ein Esslöffel Reis, gießen Sie ein Glas Wasser. Das Wasser muss täglich für vier Tage gewechselt werden. Am fünften Tag beginnt die Diät selbst: nehmen Sie das erste Glas, lassen Sie das Wasser ab, essen Sie den Reis (ohne Gewürze und zusätzliche Verarbeitung, nur eingeweicht, getränkt). Dann füllen Sie das Glas mit der gleichen Methode. Am nächsten Tag machst du dasselbe mit dem zweiten Glas und so weiter. Reis, der auf diese Weise gekocht wird, entfernt Salz und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reinigt den Körper von innen.
Die Diät dauert 2 Wochen. Während der Zeit ist es notwendig, salziges Essen zu vermeiden, sonst wird es keinen Sinn in der Diät geben. In der übrigen können Sie wie gewohnt essen, aber vermeiden Sie Fastfood, Würstchen, Würstchen und andere unnatürliche Lebensmittel. Eine solche Reinigung des Körpers ist sehr nützlich, obwohl es hilft, nur 2-4 Kilogramm zu verlieren.
Rigid Reis Diät "ein Glas Reis"
Dies ist eine Diät für extrem schnellen Gewichtsverlust, dauert nur 3 Tage, entlastet 3-5 kg. Währenddessen wird nicht empfohlen, an einem Training teilzunehmen, um sich unwohl zu fühlen.
- Reis kochen, ein Glas messen. Das ist deine tägliche Diät. Es ist besser, es in kleine Teile zu teilen und 3-4 Mahlzeiten zu essen. Es ist auch akzeptabel, 2-3 grüne Äpfel zu essen.
- Sie müssen 2,5 Liter sauberes Wasser trinken, aber Sie müssen es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach trinken.
Kefir-Reis-Diät
Eine solche Diät beinhaltet innerhalb von 5 Tagen nach dem Essen eine begrenzte Liste von Lebensmitteln. Bei strikter Einhaltung können Sie 4-5 kg abnehmen. An einem Tag kannst du essen:
- 2 Äpfel;
- 2-3 Tassen Joghurt;
- 1 Portion Reis;
- 2,5 Liter Wasser.
Sie können diese Komponenten nach eigenem Ermessen gruppieren. Es ist wichtig, 3-5 mal am Tag zu essen, und zwischen den Mahlzeiten 1-2 Gläser Wasser zu trinken.
Honig-Reis-Diät
Die gesamte Kalorienaufnahme wird etwa 800-900 Kalorien betragen, und für eine Woche können Sie leicht um 3-5 kg abnehmen. Jeden Tag kannst du essen:
- 500 Gramm gekochter ungesalzener Reis, der für 4-5 Empfänge wichtig ist.
- Bereiten Sie ein Zitronen-Honig-Getränk zu (Sie müssen es dreimal pro Tag für ein Glas trinken). Um dies zu tun, in einem Glas warmem kochendem Wasser einen Löffel Honig verdünnen und die Zitronenscheibe auspressen.
Diese Diät hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und schnell in Form zu kommen!