Tage während der Schwangerschaft entladen

Die zukünftige Mutter erkennt, dass die Kontrolle ihrer Gesundheit notwendig ist, um die normale Entwicklung des Fötus sicherzustellen. Manche Leute fragen, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft Entlastungs-Tage zu machen. Es ist notwendig, die Informationen im Voraus zu verstehen, um Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Wann sind Verladezeiten während der Schwangerschaft sinnvoll?

Es sollte verstanden werden, dass Schwangerschaft eine vollwertige Diät erfordert . Nur eine ausgewogene Ernährung bietet die Möglichkeit, die Karapuza mit allen für die Entwicklung notwendigen Substanzen zu versorgen. Daher können unkontrollierte Diäten und nicht autorisierte Einschränkungen bei der Ernährung leicht zu irreparablen Schäden für die Gesundheit des Babys führen.

Solche Aktivitäten werden in den folgenden Situationen nützlich sein:

• wenn eine Frau übergewichtig ist und ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes hat;
• mit Schwellung, erhöhtem Druck, Erleichterung Tage während der Schwangerschaft dienen als Vorbeugung von Gestose;
• in Fällen, in denen eine schnelle Gewichtszunahme festgestellt wird.

Regeln für die Durchführung

Es ist obligatorisch, solchen Empfehlungen zu folgen:

• Aktivitäten können erst ab 28 Wochen beginnen, zu diesem Zeitpunkt sind alle Systeme des Babys ausreichend ausgebildet;
• Das Entladen sollte nur 1 Mal pro Woche oder 10 Tage erfolgen.
• trinke genug Flüssigkeit;
• die ganze Menge des Essens sollte in kleine Portionen gebrochen werden und 5-6mal essen, langsam kauen, nicht hetzen;
• der Tag, an dem das Ausladen am besten ist, bleib zu Hause und überbelaste dich nicht körperlich oder emotional;
• Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Sie in der restlichen Zeit gesundes Essen essen sollten, nicht zu viel essen.

Optionen zum Entladen von Tagen für schwangere Frauen

Diese Aktivitäten sind vielfältig und sollten sich untereinander abwechseln. Bedingt ist es möglich, die Entladungstage in volle und leichte zu teilen. Die ersten sind gut für diejenigen, die schwer sind, die Diät stark zu beschränken. Einfaches Entladen gewährleistet maximale Ruhe für den Verdauungstrakt und den Körper.

Hier sind einige Optionen für gut ernährte Fastentage:

1. Fleisch. Es ist notwendig, gekochtes Fleisch ohne Salz zu essen, die Tagesrate beträgt etwa 400 Gramm. Sie können das Gericht mit einer kleinen Menge frischem Gemüse ergänzen.
2. Fisch. Es werden etwa 400 Gramm gekochter Fisch, Zander, Brasse, Barsch, Kabeljau. Das Gericht kann nicht gesalzen werden, aber Sie können mit Zitronensaft bestreuen. Ergänzen Sie die Diät nützlich Blumenkohl, Zucchini, Tomaten gedünstet. Sie können eine Brühe von Heckenrose, Tee, aber ohne Zucker trinken.
3. Reis. An diesem Tag sollte man gekochten braunen Reis essen. Es genügt 150 g Getreide zu verschweißen, aufgeteilt in mehrere Aufnahmen. Sie können einen frischen Apfel oder Karotten zum Gericht hinzufügen.
4. Buchweizen. Das Getreide wird in einer Thermosflasche gekocht oder gedünstet, wie Reis.

Überlegenswert sind auch verschiedene Menüs an hellen Schwangerschaftstagen:

5. Gemüse. Es ist notwendig, gekochtes oder frisches Gemüse zu essen, sie können mit Pflanzenöl, saurer Sahne, aber nicht fettig gefüllt werden. Der Tagespreis beträgt 1,5 kg Gemüse, es können Gurken, Zucchini, perfekt dazu passender Kürbis sein.
6. Sauermilch. An diesem Tag sollten Sie Kefir, fermentierte Milch oder Joghurt trinken, die Gesamtmenge des Produkts sollte ca. 1,5 Liter betragen.
7. Hüttenkäse. Ungefähr 600 Gramm Hüttenkäse sollten pro Tag gegessen werden, Sie können Magermilch trinken. Sie können einen kleinen Apfel in den Portionen hinzufügen, es ist besser, keine weiteren Nahrungsmittel in die Diät aufzunehmen. Einige Frauen sind hart gegeben solch einen Tag. In diesem Fall können Sie 400 Gramm Hüttenkäse und bis zu 800 Gramm verschiedener Beeren nehmen.
8. Frucht. Passen Sie jede Frucht (etwa 1,5 kg), können Sie nicht Bananen, Trauben, eine ausgezeichnete Option werden Äpfel sein. Sie können einen Salat daraus machen, Sellerie und Olivenöl hinzufügen. Es lohnt sich auch, Äpfel zu backen.

Es ist notwendig, die Empfehlungen strikt zu befolgen, so dass ein Fastentag für eine schwangere Frau nicht nur hilft, Gewicht zu reduzieren, sondern auch den Gesamtzustand, das Wohlbefinden verbessert. Wenn eine Frau chronische Krankheiten hat, dann sollte sie das Menü unbedingt mit dem Arzt besprechen, da ihr einige Möglichkeiten der Linderung kontraindiziert sein können.