Der Frühling naht und damit der Wunsch, die über die langen Wintermonate gewonnenen Zahlen abzuwerfen. Natürlich ist der wichtigste Traum aller, die Gewicht verlieren, überschüssige ohne gesundheitliche Schäden und in kürzester Zeit loszuwerden. Und ich muss sagen, dass eine solche Methode existiert. Wie man Gewicht auf einer Diät von "7 Blumenblättern" verliert, wird in diesem Artikel erzählt.
Diät "Blütenblatt", für 7 Tage konzipiert
Viele haben wiederholt gehört, dass während der Diät die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten und Proteinen nicht eingeschränkt werden kann. Die ersten versorgen den Körper mit einer kleinen Menge an Kalorien und verlängern das Sättigungsgefühl für eine lange Zeit, während die letzteren für den Muskelaufbau verwendet werden. Die siebenblättrige Diät baut auf diesen Prinzipien auf und absorbiert auch das Beste aus der harten Mono-Diät - ein schnelles Ergebnis.
Seine Essenz besteht im Wechsel von Kohlenhydrat- und Proteintagen, und um es einfacher zu machen, Ihre Diät zu planen, wird empfohlen, dass Sie die Tage auf die Blütenblätter einer vorgeleimten Blume aus Papier malen und sie abreißen, wenn Sie abnehmen. In diesen Tagen:
- Fisch, der nur gekochten oder gebackenen Fisch und Meeresfrüchte essen kann;
- Gemüse, sowohl gedünstet als auch frisch, gekocht und gedämpft;
- Fleisch. Fleisch kann tief gegessen werden. Bevorzugt sind Hühner- oder Putenbrust, Kaninchen, Kalbfleisch. Kochmöglichkeiten, außer Braten;
- Müsli. Es ist erlaubt, Getreide, gekeimtes Getreide, Brot, Kleie zu verwenden;
- Milch, oder sagen wir fermentierte Milch. Es ist besser, Kefir und Ryazhenka, aber auch fettarmen Hüttenkäse zu trinken, und auch Joghurt ist nicht verboten;
- Frucht. Jede Frucht ist erlaubt, aber es ist nicht notwendig, sehr süß zu werden. Sie können gebacken werden. Äpfel sind besonders gut dafür;
- Der letzte Tag ist Entladen, bei dem Sie nur Tee und Mineralwasser verwenden können. Obwohl diejenigen, die hart sind, können wieder mit der Ration des ersten Tages beginnen.
Beispiel Diät-Menü
Diejenigen, die daran interessiert sind, wie viel Sie in 7 Tagen der Diät "7 Blütenblätter" abnehmen können, ist es erwähnenswert, dass ziemlich viel - von 5 bis 10.