Entladen Tag nach Binge Eating

In jedem Urlaub, wenn Sie sich mit Freunden treffen, ist der Magen oft mit einem "Festessen" zufrieden. Es ist schwer vorstellbar, wie man sich an solchen Festtagen vor dem Überessen beschränken kann, vor allem wenn viele Köstlichkeiten auf dem Tisch liegen. Aber nur von solch schmackhaftem, aber sehr kalorienreichem Essen, können danach zusätzliche Zentimeter zur Taille hinzugefügt werden, und der Pfeil auf der Waage wird von der Skala abweichen. Darüber hinaus gibt es nach einer Völlerei ein unangenehmes Gefühl , so dass die Entladetage in diesem Zeitraum gezeigt werden.

Entladen Tage nach den Feiertagen sind eine kurzfristige Ration, die auf eine Reihe bestimmter Produkte beschränkt sein sollte oder nur eine Zutat im Laufe des Tages verwenden.

Ein solches Entladen ist sehr nützlich, um nach den Ferien zu arrangieren, da es die alten Formen wieder herstellt, die Gesundheit verbessert, den Stoffwechsel normalisiert, die Arbeit des Verdauungstraktes verbessert und auch angesammelte Toxine und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Arten von Fastentagen nach dem Überessen

Alle Entladungstage sind in zwei Kategorien unterteilt. Die erste wird in Abhängigkeit von den Nährstoffen, die in der Ernährung vorherrschen, hergestellt: Proteine, Kohlenhydrate und Fette. In diesem Fall wird der Verzehr von Fleisch, Fisch, Quark, Sauerrahm, Getreide, Obst und Gemüse empfohlen.

Die zweite Kategorie wird abhängig von der Art der Produkte des täglichen Menüs gemacht. Sie können Fleisch und Fischprodukte, Suppen, Süßigkeiten, Milch essen.

In der Regel enthalten festliche Gerichte eine Menge Proteine ​​und Fette, aufgrund dessen, was verzögert im Magen und für eine lange Zeit verdaut wird, was zu einem Gefühl von Unbehagen und Schwere führt.

Um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu normalisieren, das sich nach Überernährung in die säurehaltige Umgebung verschieben kann, empfiehlt es sich Verzehr von Äpfeln, Orangen, Karotten, Trockenfrüchten und Sellerie. Dies unterstützt die alkalische Umgebung im Körper und stellt das Säure-Basen-Gleichgewicht im Darm wieder her. Ernährungswissenschaftler empfehlen, rohes Gemüse und Obst zu essen, da es Giftstoffe aus dem Körper entfernt und die Verdauung verbessert. Eine solche Methode eines Fastentages nach dem Überessen wird die beste sein.

Entladen des Tages auf Kefir nach dem Essen

Diese Methode, einen Fastentag zu organisieren, ist ziemlich hart, aber sehr effektiv. Am Tag einer solchen Diät können Sie zwei Liter Kefir und nicht mehr als 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gase konsumieren.