Trinken Diät ist die beliebteste von denen, die eine kurze Zeit, um eine erhebliche Menge an zusätzlichen Pfunden loszuwerden. Durch diese Ernährung können Sie Ihren Körper von Toxinen und Toxinen reinigen, die Arbeit der Organe des Verdauungstraktes normalisieren. Und was immer noch sehr wichtig ist und das wird von allen, die diese Diät getestet haben, bemerkt - die Leichtigkeit, die es bietet. Nach einer solchen Diät wollen Sie fliegen und schaffen das Maximum an geplanten Dingen. Die Grundlagen der Trinkdiät und deren Menü werden in diesem Artikel vorgestellt.
Menü Diät für 7 Tage
Ich muss sagen, dass dieses Ernährungssystem eine andere Dauer hat, aber die Dauer pro Woche ist am optimalsten. In einer kürzeren Zeit wird es nicht möglich sein, sehr viel Gewicht zu verlieren, und eine längere Einschränkung der eigenen Ernährung in festen und nahrhaften Lebensmitteln kann zu gesundheitlichen Problemen führen, und es ist unmöglich, 14 oder mehr Tage auf einem flüssigen Geschirr zu halten.
Es ist falsch zu denken, dass das Diätmenü für die Woche nur Wasser, Säfte, etc. beinhaltet. Das ist nicht so. Sie können Brühen, Obst, Getreide, insbesondere Getreide, Obstgetränke, Kissel und vieles mehr essen. Die Hauptsache ist, dass das Essen in einem Mixer zerkleinert oder gemahlen werden sollte, und seine Konsistenz macht es möglich, es durch eine Cocktail-Tube zu ziehen. Ergänzung zu dieser Diät ist der Verbrauch pro Tag 1500 ml reiner Flüssigkeit, Sie können immer noch Mineralwasser.
Menü für 7 Tage Diät
Ein ungefähres Tagesmenü sieht folgendermaßen aus:
- zum Frühstück flüssige Haferflocken , gekocht auf dem Wasser oder unter Zusatz von Milch;
- das zweite Frühstück besteht aus einem Protein-Joghurt-Cocktail mit dem Zusatz von Fruchtmark, zum Beispiel Kiwi, Orange oder Grapefruit;
- zum Mittagessen Gemüse-, Fleisch- oder Fischsuppe kochen;
- Mittagsimbiss beinhaltet die Verwendung von Beerengelee;
- Das Abendessen besteht aus Kefir, in dem Sie den zerstoßenen Hafer und das Fleisch Ihrer Lieblingsfrüchte aufrühren können.
Wie man die Trinkdiät ein- und austritt, sollte nach und nach nicht sofort die üblichen Backwaren, Hartfleisch und andere schwer verdauliche Lebensmittel in die Speisekarte aufnehmen. Verwenden Sie weiterhin als die wichtigsten Methoden des Kochens Dampf und Kochen, Fleisch und Fisch auf einem Fleischwolf drehen und Schnitzel machen. Versuchen Sie, die Verwendung von Fastfood, Fertiggerichten und anderen Lebensmitteln, die mit Chemie gefüllt sind, vollständig zu begrenzen. Nun, was sehr wichtig ist, ist Ihre motorische Aktivität zu erhöhen. Nur so kann das Ergebnis konsolidiert werden.