Hafergrütze ist ein Lagerhaus von Vitaminen und nützlichen Spurenelementen, das hilft, die Gesundheit zu verbessern und, merkwürdigerweise, Gewicht zu verlieren. Haferbrei zur Gewichtsreduktion ist nicht für jeden geeignet, da viele Menschen den Geist von Haferflocken einfach nicht vertragen.
Vorteile von Haferflocken
- Verbessert die Stimmung und den psychischen Zustand.
- Wird helfen, Schlaflosigkeit loszuwerden.
- Ein guter Antistress-Agent.
- Gute Prophylaxe bei der Entwicklung von Problemen mit dem Gehirn.
- Wirkt positiv auf die Blutgefäße und normalisiert den Cholesterinspiegel.
- Entfernt effektiv Giftstoffe aus dem Körper.
- Normalisiert den Blutdruck und die Herzfunktion
- Am Ende können Sie Gewicht auf Haferflocken verlieren.
Wie man Gewicht auf Hafermehl verliert?
Die am häufigsten genutzten Tage der Entladung auf Getreide. Für diesen Tag müssen Sie ein Glas Flocken nehmen und sie auf dem Wasser kochen, das heißt, gießen Sie einfach Haferflocken für 12 Stunden. Neben Haferbrei darf Tee aus der Hundsrose getrunken werden, jedoch nur ohne Zucker. Die Flüssigkeit muss getrennt vom Brei konsumiert werden. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie Hunger verspüren werden, Haferflockenbrei sättigt den Körper perfekt. Wenn Sie eine solche Diät für genau eine Woche aufrechterhalten können, dann können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren. Ein anderes Getränk, das bei solch einer strengen Diät verwendet werden kann, ist eine Abkochung auf dem Hafer. Für seine Zubereitung müssen Sie 3 Gläser Haferflocken nehmen und in einem separaten Topf mit Wasser gießen. Lassen Sie den ganzen Tag bestehen, nachdem wir 100 g Honig und Saft einer Zitrone hinzugefügt haben. Solch ein Getränk sollte eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas verzehrt werden. In einer Woche werden Sie sehen, dass Haferflocken wirklich hilft, Gewicht zu verlieren.
Eine andere Option
Wenn Sie bereits in einem Tag bereit sind, solch eine fade Diät aufzugeben, dann verwenden Sie eine List. Sie werden Rosinen helfen, die in der Farbe dunkel sein sollten. Für diese Option müssen Sie ein Glas Flocken, 3 Tassen Wasser und eine Handvoll Rosinen nehmen. Haferbrei Hercules zur Gewichtsreduktion wird wie folgt zubereitet: Zuerst gießen wir die Flocken auf die heiße Pfanne und rühren einige Minuten um. Heiße Flocken müssen in einen Kochtopf gegossen werden, in dem Wasser kochen soll. Das Feuer sollte reduziert und gekocht werden, gelegentlich umrühren. Wenn die Flocken nach 5 Minuten angeschwollen sind, können Sie Rosinen hinzufügen, die vorher gewaschen werden müssen. Kochen Sie den Brei zu der vollen Vorbereitung und dann entfernen Sie von der Hitze und bestehen Sie ein paar Minuten. Alles was Sie essen können Haferflocken zur Gewichtsreduktion.
Vorteile dieser Gewichtsabnahme
- Im Getreide gibt es eine Vielzahl von komplexen Kohlenhydraten, die zur Gewichtsreduktion einfach notwendig sind.
- Porridge versorgt deinen Körper mit genügend Energie.
- Im Brei gibt es genügend Stärke, was für Menschen mit Magen- und Darmproblemen einfach notwendig ist.
- Kasha wirkt sich positiv auf den Zustand des Knochengewebes und der Zähne aus.
Andere Gewichtsverlust Optionen
Sie können eine Haferflocken Diät mit Früchten nehmen. Zu dem obigen Porridge können Sie frische Früchte oder getrocknete Früchte hinzufügen. Es ist erlaubt, Brei mindestens 5 mal am Tag zu essen, zwischen ihnen sollte eine Pause von mindestens 3 Stunden sein. Unter den frischen Früchten empfiehlt es sich, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Kiwi , Zitrusfrüchte und Beeren zu bevorzugen, und wie für getrocknete Früchte, ist es am besten, getrocknete Aprikosen und Pflaumen zu essen. Portion Porridge - 250 g, Portion Obst - 100 g. Geben Sie 2 Teelöffel Honig und 50 g Nüsse in den Brei. Die Hauptmahlzeiten sollten aus Müsli und Obst bestehen und für das zweite Frühstück und einen Mittagsimbiss nur frisches Obst essen. Da es sich nicht mehr um eine Mono-Diät handelt, kann es für 2 Wochen verwendet werden. Während dieser Zeit verlieren Sie bis zu 10 kg Übergewicht.