Gewichtsverlust billiger: Tag des Betrugs

Es gibt eine große Anzahl von Diäten, aber nicht alle geben das gewünschte Ergebnis. Heute ist ein ziemlich neuer Trend, genannt Betrug, sehr beliebt.

Was ist das?

Übersetzt aus dem Englischen bedeutet dies eine Täuschung. Diese Methode ist das komplette Gegenteil einer anderen Art von Mono-Diät- und Entladetagen, da Sie im Gegenteil etwas Leckeres und Schädliches essen können. Chiting ist sehr beliebt bei Menschen, die sich ernähren und sich alles verweigern. Zum Beispiel folgen Sie an 6 Tagen in der Woche streng der Diät und entspannen sich dann für einen Tag und essen Ihre Lieblingsgerichte.

Wie hilft dir Betrug?

Fast jede Diät basiert auf dem Prinzip - weniger essen und dann abnehmen. Während dieser Zeit befindet sich der Körper einer Person in einer stressigen Situation und um Energie zu bekommen, um eigene Fettreserven auszugeben. Aber nach einer Weile hört das Gewicht auf, und Sie fühlen sich sehr müde und reizbar. Der ganze Fehler ist die minimale Menge an Nahrung, die in den Körper gelangt, und es wird mehr körperliche Bewegung hinzugefügt. Es ist während dieser Periode, dass viele Frauen zusammenbrechen, einen Traum werfen, um weit weg Gewicht zu verlieren und beginnen zu viel essen. Dies wird ein weiterer Stress für den Körper sein und an dieser Stelle ist seine Hauptaufgabe, Fett für die Zukunft zu bevorraten, als Folge, dass Gewicht nicht nur zurückkehrt, sondern auch verdoppelt. Um dies zu vermeiden, gibt es einen Betrug. Sie planen zunächst Tage ein, die als "glücklich" bezeichnet werden können. Dadurch sinkt der Prozentsatz möglicher Störungen auf Null. Und müssen Sie sich auch nicht darüber sorgen, dass das Gewicht irgendwann aufhören kann.

Grundregeln

  1. Sie können alles essen, aber am besten bevorzugen Sie Produkte, die den Körper für lange Zeit sättigen, z. B. Cerealien, Nüsse usw.
  2. Nur das Maß kennen, nicht zu viel essen, als wäre dies der letzte Tag deines Lebens. Wenn Sie sich entscheiden, das Vergnügen für ein paar Tage zu strecken, achten Sie darauf, Portionen zu schneiden.
  3. Es ist am besten, den Betrug nicht länger als 2 Tage zu verwenden.
  4. Während dieser Zeit sollten Sie viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter täglich.

Die Hauptaufgabe des Cheatens ist es, den Stoffwechsel zu beschleunigen, damit sich der Körper nicht ansammelt, sondern Fett verbringt. Jetzt werden Sie den Plan stören und für eine begrenzte Zeit, aus diesem Grund wird Diäten viel einfacher sein.

Pros des Betrugs

  1. Sie müssen keine Kalorien, Fette, Kohlenhydrate usw. zählen.
  2. Sie können essen, was Sie wollen, sogar schädliche und kalorienreiche Lebensmittel.
  3. Es verbessert den psychischen Zustand und schließt das Auftreten verschiedener Arten von Depression aus.
  4. Dank dem Schummeln können Sie Ihre Diät so viel wie Sie wollen verwenden.
  5. Sie können jeden Sport ausüben, den Sie mögen.

Die Nachteile des Betrugs

  1. Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, dann ist es besser, den Betrug nicht zu verwenden, da es sehr schwierig sein wird, die Menge an Nahrung, die Sie essen, zu kontrollieren.
  2. Die Diät ist nicht an Kalorienzufuhr angepasst.

Beispielmenü

Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie das folgende Diät-Menü verwenden. Teilen Sie die Platte auf diese Weise: Die Hälfte ist Gemüse, ein Viertel ist Protein und der letzte Teil ist die richtigen Kohlenhydrate.

Die Diät für eine Tagesdiät kann wie folgt sein:

Also essen Sie 5 oder 6 Tage die Woche und machen Sie einen Tag der Entspannung und essen Sie alles, wie Pizza, Schokolade, Gebäck, Käse, Brot usw.

Hier ist eine Neuheit unter einer großen Anzahl von Diäten, die helfen wird, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, aber nicht Ihren Körper depletieren und nicht depressiv werden.