Motivation zum Abnehmen

Motivation zum Abnehmen - das ist das Wichtigste, um damit anzufangen. Wenn du keine starke innere Motivation hast, dann wirst du nie von der Theorie zur Praxis gehen, und wenn du es tust, wirst du bald alles aufgeben. Motivation ist der zwingendste Grund, der es dir nicht erlauben wird, deinen Plan aufzugeben.

Die beste Motivation zum Abnehmen

Die effektivste und richtige Motivation zum Abnehmen ist die Motivation, die Sie für sich selbst machen. Schreiben Sie zuerst auf ein großes Blatt alle Gründe, warum Sie dringend abnehmen müssen, und starten Sie sofort. Sie können die Liste mit den Vorteilen ergänzen, die Ihnen Gewicht verlieren. Ihre verbale Motivation zum Abnehmen kann folgende Punkte beinhalten:

  1. Ich will Gewicht um so und so ein Datum verlieren. Normaler Gewichtsverlust für eine Person ist 4-5 kg ​​pro Monat plus zwei Wochen für eine Änderung im Stoffwechsel, was bedeutet, dass ich gerade rechtzeitig für die geplante Zeit sein werde.
  2. Ich kann den Spott und das Mitleid anderer nicht länger ertragen.
  3. Ich werde wirklich mehr Freude daran haben, mich schlank und schön zu sehen, anstatt einfach alles in einer Reihe zu haben.
  4. Wenn ich abnehme, bin ich stolz auf mich und meine Willenskraft.
  5. Ich möchte jetzt noch schöner werden.
  6. Wenn ich jetzt nicht zur richtigen Ernährung gehe, wird es noch schwieriger.
  7. Ich kann mir alles selbst aussuchen und alle sitzen gut auf mir - sogar eng anliegend!
  8. Niemand sonst kann mich als vollständig bezeichnen. Ich werde das Wort "überflüssig" nicht hören.
  9. Ich werde hell und schön werden, und aus der Erkenntnis wird sich alles in meinem Leben verbessern!
  10. Ich werde mich nie wieder schüchtern fühlen.

Es ist wichtig, mit dieser Liste zu arbeiten und alle Vorteile eines neuen, kleineren Gewichts herauszuschreiben. Je mehr desto besser. Um zu beginnen, müssen Sie mindestens 20 Positionen ausschreiben. Diese Liste sollte schön und hell dekoriert und direkt am Kühlschrank aufgehängt werden, so dass sie Sie immer anschaut, wenn Sie einen Snack planen. Lesen Sie es öfter - es lässt Sie nicht süß, fettig und schädlich essen!

Harte Motivation zum Abnehmen

Für viele Mädchen gibt es nicht genug positive Motivation, sie brauchen etwas Ernsthafteres. Oft versuchen sie, ihren Kühlschrank mit verschiedenen bösen kleinen Phrasen zu schmücken, die den Appetit wirklich entmutigen:

  1. Hör auf zu essen, und dann wirst du fett bleiben!
  2. Essen ist böse!
  3. Der Appetit flammte auf - sieh dir Cellulite an!
  4. Bevor Sie essen, kneifen Sie sich für Fett!
  5. Für fettige Äpfel und Joghurt!

Seltsamerweise geben solche pejorativen Phrasen oft eine noch lebhaftere Wirkung. Wenn Ihnen das jedoch zu grob ist, können Sie mit der ersten Option - positive Motivation - aufhören.

Starke psychologische Motivation zum Abnehmen

Die Hauptsache für Sie - mit einem Kopf in den Gedanken des Abnehmens einzutauchen, sich bewusst zu sein, wie das gemacht wird und für was es speziell für Sie ist. Wenn Sie viel darüber wissen, wie Sie abnehmen können, können Sie der Versuchung nicht widerstehen, alles in der Praxis auszuprobieren. Berücksichtigen Sie, dass der Rat von Freunden und Bekannten nicht zählt. Versuchen Sie zunächst, geeignete Literatur im Internet oder in einem Buchladen zu finden. Verstehen Sie den Mechanismus des Abnehmens, wählen Sie selbst das optimale System, fügen Sie Sport hinzu. Um zu Ende zu gehen, ist es wichtig, genau zu wissen, was möglich ist.

Indem Sie Vertrauen gewinnen, weil Ihre Arbeit nicht umsonst ist, können Sie dem Internet und sozialen Netzwerken helfen. Sie werden leicht Gemeinschaften zum Schlankwerden finden und in ihnen, im offenen Zugang gibt es "Vorher-Nachher" Fotoalben, wo gewöhnliche Menschen, wie Sie, ihre Fotos in großen und dann in einem kleinen Gewicht veröffentlichen. In der Regel geben sie ihre Geheimnisse eher in den Kommentaren weiter. Achten Sie darauf, solchen Gemeinschaften beizutreten und regelmäßig Fotos von Menschen mit Übergewicht zu durchsuchen. Nach allem, wenn sie könnten, Sie und Sie können, richtig?