Osteoarthritis des Kniegelenks ist eine häufige Krankheit, die häufig Behinderung verursacht. Es gibt kein spezielles Schema zur Behandlung dieses Problems, daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der den richtigen Aktionsplan unter Berücksichtigung der individuellen Indikationen trifft. Als zusätzliches Hilfsmittel bei der Behandlung kann eine Reihe von Übungen zur Arthrose der Kniegelenke dienen. Es gibt verschiedene Methoden, unter denen man ein System auswählen kann, das vom Rehabilitationsspezialisten Muslim Dschamaldinow vorgeschlagen wird.
Komplex von Übungen von Dzhamaldinov mit Arthrose von Kniegelenken
Muslim, durch die Methode von Popov entwickelt einen Komplex, der auch mit starken Schmerzen durchgeführt werden kann. Das Training findet in sitzender Position statt. Sie müssen während des Unterrichts tief durchatmen.
Der Komplex von Übungen für Arthrose des Kniegelenks wird von Jamaldinov geführt:
- Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und beginnen Sie langsam zu gehen, ziehen Sie die Socken glatt hoch. Gleichzeitig die Oberschenkel und Knie mit den Händen massieren. Der ganze Körper sollte sich bewegen, wie bei vollem Gehen. Nach ein paar Minuten, ändern Sie die Position des Fußes und beginnen Sie zu laufen, reißen Sie die Ferse ab. Diese Übung wird empfohlen, immer ausgeführt zu werden, bevor Sie aufstehen und irgendwo hingehen.
- Lege deine Beine auseinander und dreh den Fuß, bringe Socken und Knie zusammen und breite sie auseinander. Während der Information sollte der Rücken abgesenkt werden, und wenn er gezüchtet wird, sollte er gebogen werden. Danach wird empfohlen, die erste Übung erneut auszuführen, während Sie Ihre Beine hin und her bewegen können, wie beim richtigen Gehen.
- Stellen Sie Ihre Füße vor sich und machen Sie leichte Amplitudenbewegungen, leicht gebeugt und die Knie biegend. Danach beginnen Sie abwechselnd Socken zu ziehen.
Es ist wichtig zu sagen, dass der Komplex der therapeutischen Gymnastik für Arthrose des Kniegelenks ohne das Gefühl von Schmerz durchgeführt werden sollte. Ansonsten, oder die Übungen werden nicht richtig durchgeführt, oder das Problem ist zu ernst und es ist besser, einen Arzt zu konsultieren.