Trotzdem ist nicht alles Fast Food schlecht! Es gibt eine großartige Möglichkeit, Zeit beim Kochen und parallel zu sparen und trotzdem gesund zu werden. Der Ausweg aus der Situation des ewig eiligen Bewohners des 21. Jahrhunderts werden die Rezepte von Proteincocktails sein. Über ihre Vorteile und Einfachheit lesen wir weiter unten.
Die Vorteile von Protein Cocktails
Der erste "Profi" für die Tatsache, dass es Zeit für uns ist, einige Rezepte von hausgemachten Proteincocktails zu beachten, ist, dass diese Getränke absolut natürlich sind (im Ausmaß der Natürlichkeit der Produkte) und uns lehren, unbemerkt gesund zu essen.
Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie viel Respekt Sie bei der ersten Portion Ihres selbst zubereiteten Protein-Shakes überfüllen werden. Und damit wirst du nicht aufhören! Schließlich ist ein Gefühl von Stolz die beste Motivation für weitere Fortschritte.
Protein-Cocktails sind sehr nahrhaft. Sie können das Frühstück (besonders wenn keine Zeit für Eier ist), ein zweites Frühstück (wenn Sie zu Hause arbeiten) oder einen Snack (besonders vor dem Training zur Verstärkung) sicher ersetzen.
Aber trotz der Tatsache, dass sie nahrhaft sind, belasten die Cocktails den Verdauungstrakt nicht vollständig. Sie werden voll und einfach - was Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren.
Rezepte für Protein abnehmen Cocktails
In der Tat, kein Rezept Protein schüttelt für die Gewichtsabnahme. Es gibt eine Improvisation, die auf dem Inhalt Ihres Kühlschranks basiert. Hauptbestandteile:
- Milch, Kefir, Joghurt;
- gekochte Eier;
- Hüttenkäse.
Der ganze Rest - Beeren, Früchte , Nüsse, Kleie werden auf eine Laune hinzugefügt.
Der Protein-Cocktail
Zutaten:
- fettarme Milch - 100 g;
- fettarmer Hüttenkäse - 100 g;
- hart gekochtes Ei - 1 Stück;
- Beeren - 50 g.
Vorbereitung
Whiskey alles in den Mixer, bis glatt und genießen!
Bananencocktail
Zutaten:
- fettarme Milch - 150 g;
- Bananen - 2 Stück;
- Zimt - ½ TL;
- Vanillezucker - 1 Beutel.
Vorbereitung
Beat Milch und Bananen in einem Mixer. Fügen Sie Vanillezucker und Zimt zum fertigen Cocktail hinzu.