Die Chinesen unterscheiden sich von anderen Bewohnern des Planeten in ihrer Harmonie, weil es sehr schwierig ist, einen Asiaten mit Übergewicht zu finden. Dies schafft eine Agiotage, weil viele ihr Geheimnis kennen wollen. Als Folge gab es mehrere chinesische Diäten, die sehr beliebt sind.
Chinesische Diät für schnellen Gewichtsverlust
Viele werden überrascht sein zu sehen, dass fast alle vorgestellten Methoden die Verwendung bekannter Produkte bedeuten. Alles ist verständlich - die chinesische Ernährung hat nichts mit Ernährungstraditionen in asiatischen Ländern zu tun. Unter den allgemeinen kann die Anwesenheit in der Speisekarte von Reis und grünem Tee, die in China beliebt sind, identifiziert werden. Die vorgestellten Methoden der Gewichtsabnahme sind streng, deshalb vor ihrer Anwendung ist es empfehlenswert, den Arzt aufzusuchen, um die Gesundheit nicht zu schädigen.
Chinesische Diät - Menü für 14 Tage
Solch ein Ernährungsschema ist für diejenigen geeignet, die Willenskraft und unerschütterlichen Wunsch haben, Gewicht zu verlieren, da sie sich solchen Konzepten wie Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen und Schmerzen und so weiter stellen müssen. Dies liegt an der Tatsache, dass die chinesische Diät für 14 Tage, deren Menü unten dargestellt wird, streng und unausgewogen ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen zusätzlich Vitamin-Komplexe einzunehmen. Wenn Sie zwei Wochen stehen, können Sie mindestens 6 kg werfen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Abweichungen von dieser Diät - und alles kann schief gehen. Um das Ergebnis zu speichern, müssen Sie korrekt zur normalen Ernährung zurückkehren und Produkte schrittweise und in kleinen Mengen hinzufügen. Kontraindizierte chinesische Diät für Menschen mit chronischen Erkrankungen, Probleme mit dem Verdauungssystem und Frauen in der Situation.
Chinesische Salz-Diät
Das Hauptprinzip der vorgestellten Gewichtsabnahme ist die völlige Verweigerung von Salz, Zucker und seinen Ersatzstoffen. Sie können nicht frittierte, fettige, süße und andere schädliche Nahrungsmittel essen. Die chinesische Diät, deren Menü unten detailliert beschrieben wird, hilft, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und den Körper zu reinigen. Während der zugeteilten 14 Tage ist es wichtig, viel Wasser und grünen Tee zu trinken, um die Fäulnisprodukte aus dem Körper zu entfernen. Beachten Sie die folgenden Prinzipien, um ein gutes Ergebnis zu erzielen:
- Die Speisekarte umfasst drei Hauptmahlzeiten, wenn es einen starken Hunger zwischen ihnen gibt, dann können Sie sich Tee oder Kaffee ohne Zucker leisten.
- Um den Geschmack der zugelassenen Produkte zu verbessern, ist Zitronensaft anstelle von Salz erlaubt.
- Wenn Sie sich wohl fühlen, dann achten Sie darauf, Sport zu treiben, was die Ergebnisse der Diät verbessern wird.
- Es ist am besten, roten chinesischen Reis zu essen, was von großem Nutzen ist.
- Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser, um den Stoffwechsel zu betreiben.
Chinesische Diät - Reis
Es gibt mehrere Varianten dieser Methode der Gewichtsabnahme und die strengste Option, für eine Woche konzipiert, beinhaltet nur Reis und Wasser zu essen. Aufgrund des Vorhandenseins einer großen Menge an Ballaststoffen wird Getreide den Körper "reinigen" und gesundheitsschädliche Substanzen entfernen und abnehmen. Vergessen Sie nicht das Wasser, das Sie brauchen, um Haferbrei abzuwaschen, sonst kann es zu Verstopfung kommen.
Es gibt eine andere chinesische Diät zur Gewichtsreduktion , deren Menü nicht mehr als eine Woche beobachtet werden kann. Reis ist in diesen Tagen in unbegrenzten Mengen erlaubt, aber keine Zusätze können darin platziert werden. Am Morgen wird empfohlen, direkt nach dem Aufwachen ein paar Gläser Wasser zu trinken und diesen Vorgang jeden zweiten Tag zu wiederholen. Zum Frühstück können Sie 150 g Gemüsesalat, gefüllt mit einem Tropfen Öl, zum Reis geben und zum Mittagessen Porridge und ein kleines Stück gekochtes Hähnchenfilet essen. Das Abendessen ist am bescheidensten und umfasst nur die Hälfte der Grapefruit.
Chinesische Diät - Tee mit Milch
Milch ist ein gewöhnliches Getränk für die sowjetischen Länder. Eine strenge chinesische Diät impliziert die Verwendung von nur diesem Getränk, so dass es als unausgewogen betrachtet wird, so dass langfristige Compliance die Gesundheit schädigen kann. Sein Hauptprinzip ist es, den Körper zu waschen. Milch enthält viele nützliche Substanzen und das Getränk ist relativ nahrhaft. Für die Zubereitung zu gleichen Teilen werden grüner Tee und Milch mit einem Fettgehalt von 1,5% gemischt.
Strenge, aber effektive chinesische Diät zum Melken impliziert den Verbrauch von 1,6 Litern Fertiggetränk pro Tag, das zu gleichen Teilen während des Tages getrunken werden sollte. Für einen Tag können Sie 0,5-2 kg abwerfen. Wenn Sie die Diät länger halten wollen, dann können Sie bis auf 1,5 Liter des Getränks eine Portion Haferflocken auf dem Wasser, Gemüsesuppe, aber ohne Kartoffeln, 80 g gekochtes Filet und Dampfgemüse essen. Die Einhaltung einer solchen Diät kann bis zu 10 Tage dauern und während dieser Zeit wird es möglich sein, 5-7 kg zu ertragen.
Chinesische Bauerndiät
Schon aus dem Titel geht hervor, dass diese Diät nicht "nährend" ist, da die Speisekarte aus einer Tasse trockenem Reis pro Tag besteht. Den Brei auf ungewöhnliche Weise zubereiten. Zuerst muss es mit reichlich Wasser gegossen und zum Kochen gebracht werden, dann in einem Sieb weggeworfen und unter kaltem Wasser abgespült werden. Danach den Brei wieder in die Pfanne geben, frisches Wasser einfüllen und 1 cm höher stehen lassen und bei schwacher Hitze kochen lassen. Die chinesische strenge Diät basiert auf solchen Prinzipien:
- Gekochter Brei sollte in drei Teile geteilt werden und tagsüber ohne Zusatzstoffe verzehrt werden.
- Jeden Tag müssen Sie mindestens 3 Liter Wasser trinken und dabei das Regime beobachten: auf der Kehle alle 10-15 Minuten für 1 EL. nach dem Essen Reis.
- Am vierten Tag können Sie dem Reis etwas Sojasauce hinzufügen. Sie können auch frische Grüns in das Menü aufnehmen.
- Am siebten Tag müssen Sie den Reis erneut reinigen und trinken. Es wird empfohlen, die Heckenrose in einem Volumen von 2-3 Litern zu kochen.