Viele Männer und Frauen träumen davon, Gewicht zu verlieren, und sie werden von Beispielen von Leuten inspiriert, die es tun könnten. Zum Beispiel kann die Geschichte des Teilnehmers von KVN, der in einer relativ kurzen Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen konnte, eine ausgezeichnete Motivation werden. Um das Beispiel dieses Mädchens zu inspirieren, lasst uns ein wenig darüber lernen, wie dünn Olga Kartunkova verloren hat und wie sie es geschafft hat.
Wie dünn ist Kartunkova?
Bevor Sie herausfinden, wie sehr Kartunkova an Gewicht verloren hat, erinnern wir uns, wie hoch ihr ursprüngliches Gewicht war. Das Mädchen selbst gibt zu, dass sie auf der Waage stand, sie sah die Zahl von 134 kg, und das, wohlgemerkt, mit dem Wachstum von etwa 168 cm, das stimmt, viel. Ärzte und gewöhnliche Menschen wissen, dass so viel Übergewicht ziemlich gefährlich ist, das Herz, der Bewegungsapparat und andere Systeme unseres Körpers leiden. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Olya irgendwann in ihrem Leben beschlossen hat, ihr Problem loszuwerden, und sich sehr viel Mühe gegeben hat, um ein wirklich beeindruckendes Ergebnis zu erzielen.
Zurzeit hat Olga Kartunkova um 54 Kilogramm abgenommen, jedenfalls sind es diese Zahlen, die das Mädchen selbst nennt, ihre Fotos bestätigen das übrigens ganz deutlich, sie sehen den Unterschied deutlich. Die Teilnehmerin der KVN gibt auch zu, dass sie nicht mit dem Erreichten aufhören wird, sie plant noch mindestens 35 kg zu verlieren, so dass wir uns sehr bald wieder fragen werden, wie viel Olya Kartunkova verloren hat und ob sie weiterarbeiten wird seine Figur.
Mit welcher Hilfe hat Olga Kartunkova um 54 kg abgenommen?
Lasst uns jetzt herausfinden, was das Mädchen getan hat, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Olga selbst sagt, dass der Prozess des Abnehmens ziemlich kompliziert sei, vor allem im psychologischen Sinne, weil es nicht leicht ist, sich auf bestimmte Handlungen einzustellen und die eigenen Wünsche einzuschränken. Olga sagte der Presse ohne zu zögern, dass sie sich an einen Spezialisten wenden müsse, um einen Ernährungsplan zu entwickeln, sie erklärt diese Entscheidung ganz einfach, Gesundheit ist die Hauptsache und man muss abnehmen, um den Körper nicht zu verletzen. Einverstanden, das ist ein ziemlich vernünftiger Ansatz, und Olgas Ratschlag, sich frei zu fühlen, einen Ernährungsberater zu besuchen, sollte jeden ausnutzen, der nicht nur nach Schönheit strebt, sondern auch nach Wohlbefinden.
Im Mittelpunkt der Ernährung des Mädchens stehen zwei Prinzipien:
- Zuerst versuchte sie, alle fettigen und kalorienreichen Nahrungsmittel von der Speisekarte zu entfernen;
- Zweitens begann sie mehr Obst und Gemüse zu essen.
Olga rät auch, den ganzen Tag Diät für 4-5 Mahlzeiten zu brechen, und das Gefühl des Hungers wird Sie nicht verfolgen, und überschüssiges Gewicht wird schneller weggehen, übrigens, das ist auch eine ziemlich häufige Empfehlung von vielen Ernährungswissenschaftlern, so dass es nicht überflüssig sein wird, es an Bord zu nehmen.
Tipps von Olga Kartunkova
Wenn Sie versuchen möchten, Olgas Erfahrung auszunutzen, dann denken Sie an einige Grundregeln:
- Erwarten Sie nicht, dass das Gewicht sehr schnell weggeht, mit sicherem Gewichtsverlust können Sie von 1 bis 2 kg pro Woche verlieren. Passe dich deshalb einem langen Kampf an.
- Es gibt viele Gerichte, die sowohl lecker als auch kalorienarm sind, nicht faul sein, nach neuen Rezepten suchen, kochen lernen. Appetit verursacht nicht nur fettige und süße Gerichte, sondern auch diätetische, Sie müssen nur diejenigen finden, die Sie mögen.
- Ignoriere den Sport nicht, denn um schneller zu werden, musst du dich mehr bewegen, und egal ob du einen Fitnessclub besuchst oder zu Hause tanzt, Hauptsache körperliche Aktivität ist in deinem Leben die ganze Zeit präsent.
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