Viele Leute denken nicht darüber nach, dass das Gewicht, das für mehrere Monate oder sogar Jahre gewonnen wurde, allmählich verschwinden sollte. Deshalb sind so kurze Diäten wie "minus 10 kg in 7 Tagen" sehr beliebt für die Gesundheit. Wir werden eine dieser Diäten betrachten und angeben, was ihre Gefahr ist.
Minus 10 kg für eine Woche - Diät "Geliebt"
Gewöhnlich wird in der Beschreibung dieser Diät nicht gesagt, dass die Diät "7 Tage 10 kg" nur für diejenigen richtig ist, die eine große Anzahl von Extrapfunden haben. Wenn Sie nur 60 kg wiegen, werden Sie kaum 1/6 Ihres Gewichts verlieren.
Also, welche Art von Diät werden von den Machern der "Lieblings" Diät angeboten?
- 1. Tag: Diät-Eintritt, alle festen Speisen sind verboten, nur Getränke sind erlaubt: Milchprodukte, Milch, Brühen, Säfte, Tee, Kakao usw.
- Tag 2: Gemüsetag: Es ist erlaubt, absolut jeden frischen Gemüsesalat zu essen, vorzugsweise mit Kohlzusatz. Als Dressing eignen sich Sojasauce, Essig , Zitronensaft oder eine kleine Menge Pflanzenöl, aber nicht Sauerrahm, Mayonnaise und andere gekaufte Saucen.
- 3. Tag: Ein Tag mit einem Trinkmenü, alle festen Speisen sind verboten, nur Getränke sind in jeglicher Art und Menge erlaubt (aber sie sind alle ohne Zucker!).
- 4. Tag: Fruit Day - Fokus auf Zitrus, Äpfel, Birnen, Aprikosen.
- 5. Tag: Protein Tag - es ist erlaubt, Milchprodukte, gekochtes Huhn und Eier zu essen.
- 6. Tag: Wieder ein Tag mit einem Trinkmenü, alle festen Speisen sind verboten, nur Getränke sind in jeglicher Art und Menge erlaubt (aber sie sind alle ohne Zucker!).
- 7. Tag: der Tag des Ausstiegs aus der Diät, der bei richtiger Ernährung erfolgen sollte. Zum Frühstück - ein paar Eier, zum Mittagessen - Brühe, zum Abendessen - ein Salat aus Gemüse. Während des Tages können Sie jede Frucht essen.
10 kg für eine Woche auf eine solche Diät zurückzusetzen ist wirklich nur für diejenigen, die zusätzlich
Was ist die Gefahr einer Diät von "7 Tagen 10 kg"?
Durch die starke Reduktion der Ernährung wird der Stoffwechsel stark gehemmt, der Körper entscheidet, dass die hungrigen Zeiten gekommen sind und geht zum sparsamen Energieverbrauch über. Es ist physisch unmöglich, sieben Tage lang eine große Anzahl von Fettzellen zu spalten, so dass das Gewicht durch den Entzug von Flüssigkeit und Leere im Magen und Darm verringert wird. All das kommt nach ein paar Tagen normaler Ernährung zurück. Aber wegen der Abgeschlagenheit aus dem üblichen Rhythmus des Stoffwechsels bei der Rückkehr zu der üblichen Diät, kann das Gewicht beginnen, zuzunehmen.
Um ein dauerhaftes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie schrittweise abnehmen und auf eine richtige Ernährung und nicht auf destruktive Diäten.