Viele Menschen verwenden verschiedene Arten von Bohnen, um ihren Tisch zu variieren. Diese hervorragende pflanzliche Eiweißquelle kann aber nicht nur zur Abwechslung beitragen: Eine kurze Bohnendiät zur Gewichtsreduktion hilft in nur 1 Woche vor einem wichtigen Ereignis Gewicht abzubauen.
Kann ich auf den Bohnen abnehmen?
Zweifeln Sie noch, ob Bohnen nützlich sind, um Gewicht zu verlieren? Natürlich ist es nützlich! Alle Hülsenfrüchte unterscheiden sich von anderen Pflanzen mit hohem Proteingehalt, und tatsächlich ist Protein ein Baumaterial für Muskeln, im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten, die leicht ins Fettgewebe gelangen.
Natürlich können Sie 3-5 kg Bohnen in einer Woche verlieren, aber das Ergebnis wird nicht erhalten bleiben, wenn Sie danach zu einer normalen Diät zurückkehren werden. Wenn Sie sich bereits mit Ihrer Diät erholt haben, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie etwas ändern müssen! Lassen Sie besser weiß, weiß, Bohnen für die Gewichtsabnahme wird die erste Phase Ihrer Umstellung auf die richtige Ernährung sein - dann können die Ergebnisse nicht nur erhalten, sondern auch verbessert werden.
Bohnen-Diät zur Gewichtsreduktion
Betrachten Sie ein strenges Menü von Bohnen Diät für jeden Tag, von denen abweichen sollte nicht sein. Vergessen Sie nicht, 1,5-2 Liter Wasser und Tee ohne Zucker pro Tag zu trinken.
1 Tag
Frühstück: ein Glas Joghurt, 1 Toast, eine Scheibe Käse.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Gemüsesalat, Tee ohne Zucker.
Abendessen: siehe Abendessen.
2 Tage
Frühstück: ein Glas Joghurt, 1 Toast.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Krautsalat, Tee ohne Zucker.
Abendessen: 100 Gramm Bohnen, 100 Gramm Fisch, Tee ohne Zucker.
3 Tage
Frühstück: ein Glas Joghurt, 1 Toast, eine Scheibe Käse.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Gemüsesalat , Tee ohne Zucker.
Abendessen: siehe Abendessen.
4 Tage
Frühstück: ein Glas Hüttenkäse, Tee.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Obstsalat, Tee ohne Zucker.
Abendessen: 100 Gramm Bohnen, 100 gr. Fleisch gekocht, Tee ohne Zucker.
5 Tage
Frühstück: ein Glas Joghurt, 1 Toast, Tee.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Gemüsesalat, Tee ohne Zucker.
Abendessen: siehe Abendessen.
6. Tag
Frühstück: Tee, 1 Toast, eine Scheibe Käse.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Hüttenkäse, frischer Gemüsesalat, Tee ohne Zucker.
Abendessen: 150 Gramm Bohnen, Früchte, Tee ohne Zucker.
Tag 7
Frühstück: ein Glas Hüttenkäse, Tee.
Mittagessen: Obst.
Mittagessen: 100 Gramm Bohnen, frischer Gemüsesalat.
Abendessen: Gemüsesuppe, Tee ohne Zucker.
Sie verlassen die Diät für 3-5 Tage und lassen mindestens eine Bohnenaufnahme pro Tag. Vergessen Sie nicht, dass Sie jede Dose und grüne Bohnen abnehmen können.