Entwickelt eine ungefähre Menü Diät Hayley Pomeroy zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu beschleunigen, und dies, wie Experten sagen, ist der Hauptbestandteil der Gewichtsabnahme. Der Ernährungswissenschaftler behauptet, dass das Befolgen aller Hinweise es möglich ist, für 10 Monate für 10 Monate dünn zu werden, verlockend klingt, ob nicht so?
Regeln und Menü für jeden Tag der Diät von Haley Pomeroy
Um ihre Methode der Gewichtsabnahme zu schaffen, hat Haley neue Gesetze der Biochemie und Physiologie entdeckt. Sie sagt, dass das Körpergewicht nicht von der Menge der Kalorien abhängt, die von einer Person verbraucht werden, und der Hauptfeind der Fettleibigkeit ist ein langsamer Stoffwechsel. Pomeroy verbietet nicht, verschiedene Nachtische zu essen, aber sie ist gegen irgendwelche ernsten Beschränkungen im Essen.
Die Speisekarte für jeden Tag der Diät von Haley Pomeroy ist für einen Monat, mit jeder Woche in drei Phasen mit ihren Aufgaben aufgeteilt: In der ersten Stufe wird die Diät gewählt, so dass Stress loszuwerden, und es dauert zwei Tage. Die Basis des Menüs - Kohlenhydrate , in der Menge an Fett und Protein sollte reduziert werden. Von großer Bedeutung ist die Herzbelastung.
In der zweiten Phase werden die Fettreserven entsperrt und es dauert zwei Tage. Die Diätkarte von Hayley Pomeroy basiert auf Proteinen, aber die Anzahl anderer Substanzen ist wichtig, um sie zu reduzieren. Es wird empfohlen, die Diät mit Krafttraining zu ergänzen.
Im dritten Stadium werden die Fette intensiv verbrannt, und es dauert drei Tage. Die Speisekarte ist hauptsächlich für den Verzehr von Fetten und Früchten bestimmt, aber die Menge an Protein und Kohlenhydraten sollte reduziert werden. Was das Training betrifft, lohnt es sich, Gymnastik, Yoga und Massage zu bevorzugen.
Um ein Menü richtig zu machen, müssen Sie nicht-natürliche und fettfreie Lebensmittel, sowie getrocknete Früchte, Säfte, Mais, Weizen und Soja ausschließen. Die Kategorie Verboten umfasst Milchprodukte sowie Kaffee, Schokolade und Alkohol.
Die Speisekarte basiert auf der Teilernährung, das heißt, Sie müssen fünfmal am Tag essen und in regelmäßigen Abständen - 3-4 Stunden.Eine andere Regel - Frühstück ist nicht später als eine halbe Stunde nach dem Erwachen notwendig. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Tiefkühlkost zu essen, die die Figur besser beeinflusst. Es ist notwendig, Wasser zu trinken, das für den Stoffwechsel wichtig ist.
Hailey Pomeroys Menü sieht so aus:
Wenn der Monat, um überschüssiges Gewicht loszuwerden, nicht genug ist, sollte die Diät von Anfang an wiederholt werden. Um das Ergebnis zu korrigieren und keine Angst zu haben, dass das Gewicht zurückkehrt, ist es notwendig, die Diät korrekt zu beenden. Ernährungsberaterin empfiehlt weiterhin Empfehlungen, Ernährungsdaten zu folgen, sowie einen aktiven Lebensstil zu führen und Vitamine zu nehmen.