Haferbrei - Sir! Solch eine vertraute Phrase, von der ich die Stirn runzeln möchte. Gibt es viele, die es probieren wollen? In der Tat, wenn Sie nicht Haferflocken mögen, wissen Sie einfach nicht, wie man es kocht. Aber das ist ein sehr nützliches Frühstück! Es enthält viele Spurenelemente, die Ihren Teint verbessern und Ihre Immunität erhöhen. Haferflocken sind komplexe Kohlenhydrate, die lange verdaut werden und den Körper für mehrere Stunden mit Energie versorgen. Dies ist eine große Tugend, wenn Sie die Figur betrachten! Und wenn es kein überschüssiges Fett an den Seiten gibt und Sie keinen Hunger verspüren, dann ist die Stimmung ausgezeichnet.
Gerichte auf Haferbasis sind reich an Vitamin B-Gruppe, und das ist ein gesundes Nervensystem, ein ruhiger Schlaf. Darüber hinaus wird eine solche Ernährung das Wachstum von Haar und Hautzustand positiv beeinflussen. Schließlich kann Haferflocken nicht nur in Form eines gesunden Frühstücks gegessen werden.
Entladen Tag auf Haferflocken
Gestern war der Geburtstag eines Freundes? Oder eine Firmenfeier? Waage an solchen Tagen ist besser zu vermeiden. Verzweifeln Sie nicht, Sie können sich schnell in Ordnung bringen. Nach dem Essen wird der Fastentag die schnellste Möglichkeit sein, wieder in Form zu kommen und in jede Jeans zu klettern.
Aber wie kann ich es übertragen? Den ganzen Tag zu verhungern ist unglaublich schwierig, vor allem nachdem der Magen sich daran gewöhnt hat, große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn Sie während des Tages nichts anderes als Wasser oder Säfte konsumieren, dann werden Sie am Ende einfach unter Bauchschmerzen leiden, und die Hoffnung, an Fasten-Tagen Gewicht zu verlieren, wird schnell verdampfen, und Sie werden brechen. Folter selbst ist es nicht wert! Versuchen Sie eine effektivere und weichere Option: Entladen des Hafentages. Sein Vorteil ist, dass Sie nicht an Hunger leiden, und dadurch wird der Körper ein wenig gereinigt, und als Ergebnis werden Sie überschüssiges Gewicht verlieren.
Kontraindikationen
Im Prinzip ist Haferbrei nützlich für jeden, auch für Diabetiker. Lass dich jedoch nicht davon mitreißen,
Vorbereitung
Für einen Entladetag auf Brei muss Brei auf dem Wasser gekocht werden, jedoch können Sie in kleinen Mengen geschnittene Äpfel, Rosinen und andere Früchte hinzufügen. Zucker, Salz und Öl müssen weggeräumt werden, sie sind nicht auf Fastentage angewiesen. Es ist wünschenswert, eine nicht zu dichte Konsistenz zu erreichen, die beste Reinigungswirkung ergibt einen Porridge, der Gelee ähnlich ist. Versuchen Sie während des Essens, es nicht mit Wasser zu trinken. Alle Flüssigkeiten trinken Sie am besten 30 Minuten nach dem Essen. So können Sie problemlos 1-2 Kilogramm ohne viel Aufwand loswerden.