Eine Person, die zusätzliche Pfunde verlieren will, versucht, wirksame Methoden zu finden. Zu wirksamen und billigen Mitteln ist eine Diät auf perlovka. Brei ist einfach zuzubereiten, aber die Diät ist nicht ermüdend. Es ist für zwei Wochen konzipiert, und das Ergebnis wird nach 4-5 Tagen bemerkbar.
Eigenschaften von Graupen zur Gewichtsreduktion
Getreidepflanzen sind berühmt für ihren hohen Gehalt an Proteinen und Vitaminen. Gerste hat besondere Eigenschaften. Um zu verstehen, wie man mit einem Perlenriegel Gewicht verliert, müssen Sie seine nützlichen Eigenschaften kennen. Es enthält eine Reihe von Mikroelementen, die Fettablagerungen verbrennen und die Arbeit der inneren Organe des Menschen normalisieren. Richtig zubereitete Graupen beim Abnehmen können Sie in fünf Tagen bis zu 5 Kilogramm verlieren. Gerste enthält Eisen, Phosphor, Kupfer, Magnesium, Mangan, Calcium, eine Menge Ballaststoffe, Vitamin E und fast die gesamte Liste der Gruppe B.
Aminosäuren sättigen schnell den Körper, so dass die Diät auf der Gerste keine regelmäßigen Snacks benötigt. Gerste trägt zur Produktion von Kollagen bei, das die Haut verjüngt und ihr Festigkeit verleiht. Proteine stellen die Festigkeit mit einem starken Gewichtsverlust wieder her. Die chemische Zusammensetzung der Graupen verbessert den Gesamtzustand:
- Zellulose normalisiert die Arbeit des Verdauungstraktes, klärt den Körper von Giftstoffen;
- Vitamine verbessern den Stoffwechsel und stellen das Nervensystem wieder her;
- Phosphor reguliert die Durchblutung
- Lysin unterstützt die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems.
Wie man Gewicht auf einer Graupen verliert?
Die gewählte Diät dehydriert stark den Körper, so dass Sie zu dieser Zeit Trinkwasser ohne Gas, Kräutertees, ungesüßten grünen Tee trinken müssen. Am Abend können Sie fettarmen Joghurt oder Kefir trinken. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie immer daran denken, wie man Perlbrei zum Abnehmen kochen kann. Das Geheimnis ist einfach - tränken Sie den Rumpf in kaltes Wasser. Es sollte berücksichtigt werden, dass 100 Gramm Getreide 352 kcal enthält.
Perlenbrei für Gewichtsverlust - Rezept
Zutaten:
- Graupen - 200 g;
- Wasser - 600 ml.
Vorbereitung
- Spülen Sie 200 Gramm Graupen, gießen Sie einen Liter Wasser und lassen Sie 10-12 Stunden gehen. Dies ist bequem in der Nacht zu tun.
- Am Morgen kochen Sie 600 ml Wasser und kochen Sie den geschwollenen Rump in ihm für 30 Minuten.
- Wickeln Sie den Topf in ein Handtuch und lassen Sie für 20-25 Minuten.
- Bei der Vorbereitung einer Graupen zur Gewichtsabnahme, das Wasser nicht zum Salz hinzufügen und es für Lebensmittel verwenden sollte nicht süß und ohne Öl sein.
- Beim Kochen müssen Sie berücksichtigen, dass das rohe Müsli 5 Mal erhöht wird.
Diät auf der Gerste mit Gemüse
Das Geheimnis für den Erfolg, überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist eine ausgewogene Ernährung. Gekochter Brei wird empfohlen, zweimal täglich zu essen. Dazu wird Gemüse in roher oder gekochter Form hinzugefügt, die Gesamtmenge pro Tag beträgt bis zu 200 Gramm. Du kannst den Körper nicht in allem einschränken.
- Graupen zum Abnehmen werden zum Frühstück und Mittagessen empfohlen.
- Für einen Snack können Sie Kräuter-Abkochung trinken und einen grünen Apfel essen.
- Zum Abendessen einen Salat mit Gemüse zubereiten und mit Olivenöl würzen.
Diät auf Perla und Kefir
Diejenigen, die schnell abnehmen wollen, werden 5 Tage strikter Lebensmitteleinschränkung empfohlen. Diät auf einer Graupen zur Gewichtsreduktion ist eine effektive Methode, um überschüssige Pfunde zu verlieren.
- Fünf Tage müssen Sie Brei essen, der hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Während des Tages wird empfohlen, am Abend vor dem Zubettgehen grünen Tee oder Kräutersud zu trinken - ein Glas fettarmen Kefirs.
Diät auf der Perlenbar "Pushinka"
Diejenigen, die abnehmen wollen, müssen mehr Kalorien ausgeben, als sie in den Körper gelangen. Eine strenge Diät auf der Gerste wird für die Verwendung für 48 Tage empfohlen, wenn Sie in kurzer Zeit bis zu 35 kg verlieren können. Während dieser Zeit basiert die Speisekarte auf Brei, der mit Sauermilchprodukten, fettarmen Fleisch- und Fischsorten sowie Gemüse ergänzt werden kann. Alle zusätzlichen Produkte können in kleinen Mengen konsumiert werden. Graupen sollten bei jeder Mahlzeit anwesend sein. Es ist nötig den Komplex der Vitamine zu verwenden.