Wenn Sie am Vorabend der Neujahrsfeiertage Ihr Lieblingskleid oder -anzug nicht anziehen können, müssen Sie dringend abnehmen. Aber wie kann man sich mit so viel Leckereien auf dem Tisch aufhalten? Mach dir keine Sorgen, die Neujahrsdiät wird schnell helfen, die zusätzlichen Pfunde zu entfernen, ohne saisonale Leckereien von der Diät auszuschließen.
Diät für Silvester
Viele glauben, dass sie aus den gesammelten Kilogramm pro Woche etwas später los werden können, indem sie Fitness oder Gymnastik aufnehmen. Diese unterbewusste Falle hat nicht eintausend Figuren verdorben. Abnehmen ist viel schwieriger, als es in der Norm zu halten, und deshalb ist es notwendig, im Voraus einen Neujahrstisch für diejenigen vorzubereiten, die auf einer Diät sind. Es kann Gerichte enthalten aus:
- Fisch und Meeresprodukte;
- Obst und Gemüse in roher Form;
- gedünstetes oder gekochtes Fleisch;
- Kartoffel gebacken, Reis, Buchweizen.
Alle Salate des Neujahrstischs werden mit Olivenöl oder Zitronensaft gewürzt. Viele werden überrascht sein, aber selbst Olivier und unter dem Pelzmantel können mit dem Nutzen und der minimalen Menge an Kalorien gekocht werden. Ernährungswissenschaftler sagen, dass für eine reichliche Mahlzeit die Pfunde nicht in den Fettfalten abgelagert werden, und wenn Sie früher mäßig essen, wird der Körper keine Veränderungen bemerken. Das Problem wird sein, wenn am Abend des 31. Dezember eine Person beschließt, die Diät zu verlassen, selbst wenn er nur eine Woche darauf sitzt.
Neujahrsdiät für 7 Tage
Das Vor-Neujahr-Aufheben ist so interessant, dass es verdreht werden kann, und die Pflege Ihrer Figur wird in den Hintergrund treten. Um schnell zum Formular zurückzukehren, können Sie herausfinden, was die Neujahrsdiät ist und wie es funktioniert. Es ist für schnelle Gewichtsabnahme und einen scharfen Ausstieg konzipiert, denn fast niemand kann sich den Genuss des Feierns auf dem festlichen Tisch versagen.
Das Menü der Neujahrsdiät umfasst viel Grün und Obst sowie Getreide, Fisch und Eier. Achten Sie darauf, zwischen den Mahlzeiten mindestens 6 mal am Tag zu unterscheiden und vergessen Sie nicht das reichlich vorhandene Getränk. An einem Tag müssen Sie mindestens 2 Liter stilles Wasser und ein paar Tassen grünen Tee ohne Zucker trinken. Unter dem strengen Verbot von Mehl, Alkohol und Süßem und wenn alle einhalten, dann wird es für eine Woche möglich sein, bis zu vier Kilogramm zu verlieren. Wenn Sie wollen, können Sie es allmählich verlassen und sich ein Neujahrsmenü für diejenigen, die auf Diät sind, machen.
Neujahr Express Diät
Diese Methode der Gewichtsabnahme basiert auf einer hohen Aufnahme von Ballaststoffen. Lebensmittel, die reichlich davon enthalten, sind sehr nahrhaft und geben für lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Silvester Diät für drei Tage hat seine Grenze von 1250 Kalorien pro Tag. Ohne diese Grenze zu überschreiten, kann eine Person jeden Tag ungefähr 1 Kilogramm an Gewicht verlieren. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeit und trinken Sie mindestens zwei Liter pro Tag, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.
Diät-Neujahrstisch - Rezepte
Wenn Sie sich entscheiden, sich in Form zu bringen, kann die Neujahrsdiät eine ausgezeichnete Gelegenheit sein, sich mit leichten Köstlichkeiten im Urlaub zu erfreuen. Gehen Sie nicht davon aus, dass gebraten, fettig und kalorienreich - das ist das leckerste. Mit einem riesigen Sortiment in modernen Geschäften können Sie erstaunliche Gerichte kochen, die nicht nur gesund und diätetisch, sondern auch sehr lecker sind.
Beliebte Neujahrsrezepte für diejenigen auf der Diät enthalten viele nützliche Vitamine und Spurenelemente, die in Winterfrösten sehr nützlich ist. Außerdem, wenn Sie in der Küche ein wenig im voraus paffen, wird der Tisch mit Gerichten verschiedener Art, aber mit niedrigem Kaloriengehalt platzen und Sie werden nicht nur alles, aber Gäste, und mit großer Freude essen.
Törtchen mit Quarkfüllung
Dieses Gericht wird ein Schmuckstück jedes festlichen Tisches, einschließlich des Neujahrs sein. Sie eignen sich hervorragend zum Naschen und ihre nützlichen Eigenschaften sorgen dafür, dass der Körper richtig funktioniert.
Zutaten:
- Hüttenkäse - 300 g;
- Gewürzgurken - 4 Stück;
- grüne Zwiebeln - 1 Bund;
- saure Sahne ist nicht fettig - 200 g;
- Kapern - für die Dekoration;
- Törtchen - so viel wie nötig.
Vorbereitung:
- Quark und halb saure Sahne zum mischen.
- Zwei Gurken an einer Reibe reiben, zwei in Würfel schneiden und alles vermischen, mit fein gehackten grünen Zwiebeln.
- Wenn die Masse sehr dick ist, fügen Sie die restliche saure Sahne ein wenig hinzu.
- Nachdem du alles in die Törtchen gelegt hast.
- Mit Dill und Kapern dekorieren.
Neujahrssalate für diejenigen, die auf Diät sind
Salate sind die Hauptgerichte jedes festlichen Tisches. Beliebte und köstliche Rezepte für das neue Jahr werden helfen, sich in Form zu halten, in den befriedigendsten Urlaub des Jahres. Und ein netter Bonus - am nächsten Morgen im Bauch wird es keine Schwere und Schmerzen geben, sondern Fröhlichkeit und gute Laune wird jedem geboten, der richtig gegessen hat. Denken Sie daran, dass es schön und lecker ist, nicht immer viel Kalorien!
Rüben Salat
Sehr leicht und einfach, weil es in wenigen Minuten gekocht werden kann. Kaloriengehalt in ihm ist praktisch nicht existent, aber mit Vitaminen wird der Körper genug zufrieden sein, so ist es perfekt für eine Silvesterdiät.
Zutaten:
- Rüben - 250 g;
- Äpfel - 250 g;
- Orange - 1 Stück;
- Koriander - ein kleiner Haufen;
- Olivenöl - nach Geschmack.
Vorbereitung:
- Gekochte Rüben in kleine Streifen geschnitten sowie der Apfel.
- Koriander fein gehackt.
- Mischen Sie mit den anderen Produkten.
- Von Orange quetschen Sie den ganzen Saft, und sie füllen den Salat mit ein wenig Öl.
Neujahrsdiät Ingwerkeks - Rezept
Neben einem angenehmen Geschmack hat Ingwer eine Menge anderer nützlicher Eigenschaften für den menschlichen Körper und stellt den Stoffwechsel wieder her . Nun, zum Abnehmen Süßigkeiten im Allgemeinen sind ein sehr netter Bonus. Solche Kekse können im Geschäft gekauft werden, aber es ist besser zu versuchen, es zu Hause selbst zu kochen und in eine Neujahrsdiät einzubeziehen. Dann können Sie sicher sein, dass es keine zusätzlichen Zutaten enthält.
Ingwerkeksrezept
Der Hauptvorteil dieser Delikatesse ist, dass Süßigkeiten auch nützlich sind, die Hauptsache ist, sie richtig zu kochen. Sie können jeden mit einem Keks behandeln, und Kinder und Erwachsene werden sehr glücklich sein, solche Leckereien zu probieren.
Zutaten:
- Butter - 200 g;
- Puderzucker - 70 g;
- Eier - 2 Stück;
- Mehl - 220 g;
- gemahlener Ingwer - 7 g;
- gemahlener Zimt - 7 g.
Vorbereitung:
- Butter schmelzen und mit Zucker vermischen.
- Mehl und Eigelb separat vermischen.
- Fügen Sie der Mischung Ingwer und Zimt hinzu.
- Alles glatt mischen.
- Den Teig auf eine Dicke von nicht mehr als 5 Zentimetern ausrollen und 15 Minuten backen.