In letzter Zeit ist eine neue Milch-basierte Diät immer beliebter geworden. Der Grund ist einfach - um Gewicht zu verlieren, kann schnell und einfach sein, es reicht nur einmal in der Woche, einen Fastentag zu arrangieren, während dessen nur dieses Produkt und Wasser konsumiert wird.
Die Vorteile von Milch
Was ist gut an Milch? Tannin, das in Tee enthalten ist, vereinfacht die Aufnahme von Milchfetten und schützt die Schleimhaut vor den Auswirkungen von Milchfermentationsprodukten, so dass auch Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, Milch trinken können. Gleichzeitig neutralisiert Milch die negative Wirkung von Koffein, außerdem macht es das Getränk nahrhafter und reduziert das Hungergefühl.
Diät "Milch" ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit im Körper aufgrund der harntreibenden Wirkung loszuwerden, es ist auch nützlich bei Problemen mit den Nieren und dem Herz-Kreislauf-System.
Milch: Schaden
Die Verwendung von Milch verursacht keine Nebenwirkungen und ist bei bestimmungsgemäßer Verwendung absolut unbedenklich. Es ist genug, nicht fanatisch zu versuchen, ein vollwertiges Essen mit diesem Getränk zu ersetzen. Milchtee wird nicht nur denjenigen empfohlen, die keine Milchprodukte verdauen oder an einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber dem Getränk leiden.
Wie koche ich Milch?
Um das Getränk vorzubereiten, können Sie sowohl schwarzen als auch grünen Tee verwenden, wählen Sie nach Ihrem Geschmack. Aber Milch ist wünschenswert, um niedrigen Fettgehalt (nicht mehr als 1,5-2,5%) zu kaufen. Alles ist sehr einfach, gieße 1 oder 1,5 Liter Milch in die Pfanne und bringe sie zum Kochen (kontrolliere den Prozess, sonst dauert es einen halben Tag, um die Platte zu waschen), füge dann etwa drei Esslöffel Tee hinzu und lasse das Getränk 25 Minuten ziehen etwas Honig. Lagern Sie das Produkt vorzugsweise im Kühlschrank, in einem Behälter ohne fest verschlossenen Deckel, sonst kann es sich verschlechtern.
Sie können ein einfacheres Rezept verwenden. In eine warme Tasse etwas Milch geben und das fertige Teegebräu im Verhältnis 1: 2 hinzufügen (die Proportionen sind nicht streng, folgen Sie Ihrem Geschmack).
Sie können Tee mit verschiedenen Frucht- und Beerenzusätzen, mit Bergamotte, Zitrone, Zimt usw. kaufen. Perfekt geeignet und solche Kräuter wie Minze und Zitronenmelisse. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, dann werden Sie das Getränk nicht satt haben und die Diät wird viel leichter fließen. Sie können Tees mit zusätzlichen vorteilhaften Eigenschaften hinzufügen. Zum Beispiel trägt Puer zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper bei.
Wie trinke ich Milch?
Es ist ratsam, während der Fastentage Milch zum Abnehmen zu trinken, und es wird nicht empfohlen, sie öfter einmal pro Woche oder mehr als einen Tag anzuordnen. Dann erhalten Sie maximale Wirkung. Trinken Sie alle 2 Stunden eine Tasse des Getränks, um das Hungergefühl zu dämpfen.
Zusätzlich zum Melken an diesem Tag musst du Wasser trinken, aber nur ohne Kohlensäure,
Bei manchen Menschen wirkt grüner Tee stimulierend, gibt Energie und lässt nachts nicht einschlafen. In diesem Fall ist es besser, es zu ersetzen und Zichorie, Kräutertee und andere beruhigende Optionen zu bevorzugen.
Wenn Ihr Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren, können Sie den Effekt erhöhen, indem Sie die Kalorienzufuhr in den nächsten 2-3 Tagen nach dem Entladen auf 1200-1500 kcal begrenzen. Der Kaloriengehalt der Milch beträgt etwa 52 kcal pro 100 Gramm (wenn Milch mit einem Fettgehalt von 2,5% verwendet wird).
Zusätzlich zu den vollwertigen Fasten-Tagen können Sie auch teilweise arrangieren und Mittag- und Abendessen mit Milch ersetzen.