Es gibt eine große Menge von Mono-Diäten, die helfen, Übergewicht auf eine extreme Weise zu beseitigen, aber die Wirkung von ihnen dauert eine kleine Menge an Zeit. Ernährungswissenschaftler empfehlen, sanftere Optionen zu wählen, zum Beispiel die Gewichtsabnahme bei Joghurt mit Rüben, deren Rezepturen im Folgenden diskutiert werden. In diesem Fall wird die Diät nicht mager sein, und der Körper erhält die notwendigen Substanzen.
Diät-Kefir mit Rüben - Rezept
Eine solche Diät für mehr als einen Tag zu verwenden, ist ein sehr schwieriger Test, also können Sie einfach einen Kefir-Rote-Bete-Cocktail zubereiten und ihn jederzeit trinken. Die Tagesdosis beträgt 1 kg Gemüse und 1,5 Liter Kefir.
Zutaten:
- Rüben - 1 kg;
- Kefir - 1,5 Liter.
Vorbereitung
Wir kochen Rüben und schneiden, in kleine Stücke geschnitten, mit Joghurt.
Diät auf Joghurt mit Rüben kann Suppenrezept variiert werden, die unten diskutiert werden.
Zutaten:
- Rübe - 2 Stück;
- frische Gurken - 3 Stück;
- Eier - 3 Stück;
- Kefir - 0,5 l;
- Grüns, Zitronensaft.
Vorbereitung
Rüben und Eier kochen und reinigen. Das Dekotieren von Rüben muss nicht gegossen werden, da es für das weitere Kochen benötigt wird. Wurzeln Sie die Wurzel auf einer großen Reibe mit Gurken. Nehmen Sie einen Behälter, legen Sie Gemüse hinein, gießen Sie Kefir und Rübenbrühe, deren Menge von der gewünschten Dichte der Suppe abhängt. Am Ende den Zitronensaft auspressen, salzen und mit Eiern und Gemüse dekorieren.
Ergebnisse der Diät
Studien haben gezeigt, dass diese Diät hilft, einige Kilos loszuwerden, die verhindern, dass Sie Ihr Lieblingskleid vor dem Urlaub tragen. Es wird auch als Entladen bezeichnet, da sie maximal 3 aufeinanderfolgende Tage verbrauchen. Ein zusätzlicher Bonus ist die Reinigung des Körpers und Sättigung des Darms mit Probiotika, die in Kefir enthalten sind . Bei längerem Gebrauch ist diese Methode der Gewichtsabnahme nicht geeignet.
Kontraindikationen
Rüben in großen Mengen sind für Menschen mit hohem Säuregehalt von Magensaft, Nierenversagen kontraindiziert, und es ist auch unmöglich, eine solche Diät für Diabetiker und Allergiker zu verwenden.