Wie dünn ist Tatiana Ustinova?

Für alle, die gerne Bücher lesen, ist es immer interessant, Neuigkeiten über Ihre Lieblingsautoren zu erfahren. So geschah es mit dieser Geschichte: Jeder ist interessiert zu wissen, wie Tatiana Ustinova abgenommen hat. Die Autorin selbst macht kein Geheimnis der Diät, und sie erzählte alle Details in einem Interview.

Wie dünn war die Schriftstellerin Tatjana Ustinowa?

In den alten Zeiten wog Ustinova etwa 200 kg, und die Ärzte wetteiferten mit ihr, dass ein solcher Zustand für die menschliche Gesundheit äußerst schädlich ist. Zuerst hat der Schriftsteller nicht verzweifelt, und dann, als die Probleme mit Ödemen begonnen haben, hat sie sich dafür entschieden, sich zu beschäftigen. Sie hielt sich nicht an kurze Diäten, sie stellte nur ihre übliche Ernährung ein und verlor 90 Kilogramm in 3 Jahren. Und jetzt setzt sie fort, aktiv Gewicht zu reduzieren.

Tatiana Ustinova Diät

Der Schriftsteller ist sicher - alles genial - nur, das ist Tatiana Ustinovas Diät wird nicht durch besondere Weisheit unterschieden. Auf Anraten von Ärzten hat sie folgende Schritte unternommen:

  1. Schneiden Sie das Volumen jeder Portion Lebensmittel genau um die Hälfte ab.
  2. Sie begann die Zeit streng zu überstehen: Die letzte Mahlzeit war 3 Stunden vor dem Zubettgehen.
  3. Ich ersetzte schädliche Produkte durch ihre nützlichen Analoga: gebratenes Schweinefleisch für geschmortes Rindfleisch, Mayonnaise in Salaten für leicht verarbeiteten Käse.
  4. Abgelehntes Salz und Gewürze - nicht vollständig, aber teilweise.
  5. Auswahl der leichtesten Gerichte mit Gemüsebeilagen.
  6. Ein wichtiger Meilenstein beim Abnehmen Tatiana - eine vollständige Ablehnung der Süß-und Mehl in allen Erscheinungsformen.

Im Herzen der Diät Tatiana jetzt - Gemüse, mageres Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch und Früchte . Aus diesen Produkten ist es leicht, eine abwechslungsreiche Diät zu machen, die keine kurze Diät ist, sondern ein komplettes Ernährungssystem. Es ist mit diesem Ansatz und es gibt eine Möglichkeit ohne Schaden für den Körper, alles um eine große Anzahl von Kilogramm zu reduzieren.