Jeder Naschkatzen träumt davon, Gewicht zu verlieren, nur die köstlichsten Lebensmittel zu verwenden. Für diejenigen, die Wassermelone lieben, gibt es keine Schwierigkeit darin, weil diese wunderbare Frucht einfach geschaffen wird, um angenehme Wassermelonentage dafür in einem heißen Sommer anzuordnen!
Entladungstage: Nutzen und Schaden
Zunächst werden wir herausfinden, wie nützlich die Entladungstage sind. Tatsache ist, dass der Körper von Zeit zu Zeit sehr nützlich ist, um in einem sanften Modus zu arbeiten, der Entladungstage zur Verfügung stellt. Wenn der Körper während der normalen Ernährung viele Enzyme produzieren muss, um alle Arten von Nahrungsbestandteilen und Fasern abzubauen, und wenn Sie Fast Food und andere schädliche Nahrungsmittel lieben, dann muss der Körper am Limit arbeiten. Das Entladen am selben Tag, bei dem es sich um eine Mono-Diät handelt (eine Diät, bei der nur ein Produkt erlaubt ist), ermöglicht es dem Körper, eine Pause von der harten Arbeit zu machen und sich zu erholen, was er benötigt.
Auf der anderen Seite sind Entladetage eine stressige Situation, und der Körper kann aktiv Fett speichern, falls etwas Ähnliches erneut passiert. Dies kann leicht verhindert werden: Entladen Sie die Tage einfach systematisch, zum Beispiel montags und donnerstags. Dann wird der Körper verwendet werden, und Ihr Gewicht wird langsam abnehmen (jedoch Entlastung mehr hilft, ein normales Gewicht zu halten).
Entladungstag auf Wassermelone
Es gibt Möglichkeiten zum Entladen von Wassermelonentagen, strenger und weicher:
- Option zuerst, streng . Den ganzen Tag können Sie nur eine Wassermelone essen - vorzugsweise alle 2-3 Stunden. Außerdem kann man nur Wasser trinken;
- zweite Option, weich . Neben der Wassermelone wurden der Ration dieses Tages drei dünne Scheiben Roggenbrot hinzugefügt, die nicht auf einmal gegessen werden dürfen, sondern zu drei Mahlzeiten. Ansonsten bleibt das System gleich.
Wenn Sie besorgt sind, wie man einem Fastentag standhält, ist es besser, die zweite Option sofort zu wählen. Auch, wenn möglich, verbringen Sie diesen Tag, damit Sie nicht von anderen Produkten versucht werden, Sie nicht viel brauchten und sich aktiv bewegen, und Sie hatten immer Zugang zur Toilette (immerhin hat Wassermelone harntreibende Eigenschaften).
Wie verbringe ich einen Fastentag?
Der effektivste Entladungstag wird sein, wenn Sie nicht brechen. Es ist also wichtig, dieses wichtige Ereignis richtig zu organisieren:
- Fegen Sie außer Sicht (oder besser und überhaupt nicht) Süßigkeiten, Snacks, alle Produkte, die Sie verführen können.
- Wenn möglich, befreie deinen Zeitplan, auch wenn du nicht zu viel Arbeit hast - vor Müdigkeit kannst du dich nicht um alle Regeln kümmern und essen, was das Entladen verderbt.
- Es ist nicht notwendig, für einen solchen Tag Sportveranstaltungen, Ausflüge zu besuchen, in Cafés und anderen Orten, die Sie provozieren können, zu viel zu essen.
- Wenn Sie zur Arbeit gehen, erwarten Sie nicht, auf das Abendessen zu warten, und dann - Abendessen, nehmen Sie einen Behälter, der in kleine Stücke von Wassermelonen entkernt ist, und eine Gabel, damit Sie es nehmen können
leicht überall zu essen.
Wie kommt man aus einem Fastentag?
Für einen Fastentag verlieren Sie etwa 1,5 Kilogramm Gewicht. Um den nächsten Tag nicht vollständig zu starten, geben Sie zuerst den Rationsgemüsesalat mit ein paar Scheiben Brot hinzu. Nur an einem Tag, können Sie ein kleines Stück Hühnerfleisch hinzufügen, und dann nach und nach auf die normale Ernährung kommen, aber besser - eine gesunde Version davon! Durch diese Art der Entladung können Sie die Zahl in einem Monat erheblich anpassen, vorausgesetzt, Sie haben zwei Tage Versand pro Woche. So ist es möglich, in jenen Tagen vollständig zu essen, die unmittelbar vor den Tagen der Entladung sind, und im Rest der Diät wird einfach sein.