Voraus ist ein wichtiges Ereignis, und das gekaufte Kleid ist nicht verräterisch befestigt? Mach dir keine Sorgen, denn es gibt Diäten, die sogar ein paar Tage erlauben, ein paar zusätzliche Zentimeter loszuwerden. Nutzen Sie die Proteindiät zur Gewichtsabnahme für 10 Tage. Diese Technik wird helfen, Fett loszuwerden, Muskelmasse erhalten. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, suchen Sie einen Arzt auf.
Proteindiät für 10 Tage
Diese Methode der Gewichtsabnahme ist nicht zu streng, da die Speisekarte viele Produkte enthält: Fleisch, Eier, Fisch, Sauermilchprodukte und Gemüse. Protein-Diät für 10 Tage erlaubt den Verzehr von Kohlenhydrat-Lebensmitteln, aber nur in kleinen Mengen.
Die Regeln dieser Technik sind:
- Das Menü sollte geteilt sein und alle 3 Stunden gegessen werden, das letzte Mal müssen Sie 2 Stunden vor dem Zubettgehen essen, aber nicht später.
- Es ist wichtig, jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Sie können auch Säfte, grünen Tee und Absud der Hagebutten trinken.
- Kombinieren Sie eine Diät mit regelmäßigem Training, das die Ergebnisse verbessert.
- Es ist notwendig, die Süßigkeit und Mehl, sowie von anderen kalorienreichen Lebensmitteln aufzugeben.
Jeder Tag ist eine Art Mono-Diät , denn das Menü besteht aus nur einem Produkt:
- Montag - gekochte weich gekochte Eier;
- Dienstag - gekochter Fisch;
- Mittwoch - Hüttenkäse;
- Donnerstag - gekochter oder gebackener Fisch;
- Freitag - Kartoffeln in einer Uniform gebraut;
- Samstag - Kalb oder Rindfleisch in gekochter Form;
- Sonntag - Gemüse außer Kartoffeln;
- Montag - Früchte außer Trauben und Bananen;
- Dienstag - Kefir und grüner Tee;
- Mittwoch - Brühe des Hundes stieg.
Natürlich ist bei einer Proteindiät für 10 Tage, um 10 kg zu verlieren, unrealistisch, aber 2-3 kg sind durchaus möglich. Denken Sie daran, wenn Sie wieder falsch essen, dann wird das Gewicht in doppelter Zahl zurückkehren.