Liebe Stadt, im Himmel über dir,
Schärfen die Spitzen der alten Kiefern,
Jemand schreibt mit fester Hand:
"Traurigkeit. Der Regen. Herbst »
Herbst Diät ist für eine Woche konzipiert, aber wenn Sie mit dem Ergebnis der Diät vor Ablauf dieser Zeit zufrieden sind, dann können Sie es so schnell wie Sie wollen stoppen. Im Durchschnitt müssen die Menschen die Herbstdiät für 5-7 Tage einhalten.
Die Diät beinhaltet den Verzehr von nur saisonalem Gemüse und Obst. Sie können auch Sauermilchprodukte verwenden, aber nur einen minimalen Fettgehalt.
Während der Herbstdiät ist es streng verboten, Fleisch, Eier, Fisch zu essen. Produkte, die tierische Fette, Zucker und Konservierungsstoffe enthalten (dies können Würste, Säfte und verschiedene Konserven sein). Salze und geräucherte Produkte sowie stimulierende Produkte (z. B. Tee, Kaffee, alkoholische Getränke) sind ebenfalls verboten.
Die Produkte, die während der Herbstdiät erlaubt sind, sind vor allem frisches Gemüse und Obst. Zucker kann durch natürlichen Honig ersetzt werden, und Fette müssen ausschließlich Pflanzen sein. Auch die Diätkarte kann mit Müsli und Trockenfrüchten variiert werden. Die Verwendung von Reis, Buchweizen oder Haferflocken ermöglicht Ihrem Körper, den Vorrat an pflanzlichem Eiweiß wieder aufzufüllen. Aus Gemüse können Sie Salate, Vinaigrettes und alle möglichen Suppen kochen. Es wird empfohlen, Kefir 1% Fett und nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken.
Sie können das Menü der Herbstdiät selbst erstellen, die Hauptsache ist, dass die Menge der verbrauchten Kalorien 1000-1200 pro Tag beträgt. Es gibt 5-6 mal am Tag, im Durchschnitt die Tagesrate von 1-1,5 kg Gemüse und Obst. Oder essen Sie einfach, bis Sie sich satt fühlen, aber auf keinen Fall zu viel essen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie mit der Herbstdiät nicht nur zusätzliche Pfunde verlieren, sondern auch den Körper von Toxinen reinigen und die schützenden Eigenschaften des Körpers stärken, seine Immunität vor dem bevorstehenden kalten Winter stärken.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Herbststimmung!