Nüsse sind berühmt für ihren hohen Gehalt an pflanzlichem Protein, aber eine große Menge an Fetten macht dieses Produkt kalorienreich, was diejenigen, die abnehmen wollen, dazu zwingt, Nüsse von ihrer Ernährung auszuschließen. 1980 wurde der Mythos entlarvt. Italienische Diätassistenten schlugen eine Diät vor, deren Bedeutung darin bestand, tierisches Protein vollständig aufzugeben und durch pflanzliches Protein zu ersetzen (da pflanzliches Protein besser vom Körper absorbiert wird als tierisches Protein). Und da Nüsse - ein Produkt, das nicht nur reich an Kalorien ist, sondern auch sehr nahrhaft - bedeutet es, dass das Gefühl von Hunger, nachdem Sie Nüsse essen, wird nicht bald erscheinen.
In der Diät der Nussdiät, zusätzlich zu den Nüssen, gibt es auch Früchte, so wäre es korrekter, diese Diät - Frucht und Nuss zu nennen. Eine solche Nussdiät ist für 10 Tage ausgelegt, für die Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren können.
Das Menü der Frucht-Nuss-Diät für einen Tag sieht so aus:
- Der Morgen sollte mit einem Glas frisch gepressten Fruchtsaft ohne Zucker beginnen.
- Zum Frühstück isst man Obst (außer Bananen) in unbegrenzten Mengen und 100 Gramm Walnüsse (Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln)
- Für ein zweites Frühstück können Sie auch eine Handvoll Nüsse essen.
- Zum Mittagessen isst du die gleiche Frucht wie zum Frühstück (so lange du willst) und 200 g Haselnüsse.
- Der Snack beinhaltet eine frisch gepresste Apfel- oder Birnensaftmühle.
- Das Abendessen besteht aus frischen Früchten und 100 g Mandeln (Nüsse zum Frühstück, Mittag- und Abendessen können ausgetauscht werden).
Ich möchte Sie warnen, dass die Nußdiät ziemlich harte, obgleich wirkungsvolle Diäten behandeln sollte. Darüber hinaus leiden eine große Anzahl von Menschen an Allergien gegen Nüsse, so dass Sie sich entscheiden, auf eine Nuss-Diät zu bleiben, stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien auf dieses Produkt haben.