Monodiet für 10 Tage

Mono-Diät ist eine sehr bequeme und effektive Möglichkeit, mehrere Kilogramm in kurzer Zeit loszuwerden. Sie beinhalten die Verwendung von überwiegend einem einzigen Produkt. So können Sie Ihr Lieblingsessen genießen und abnehmen, denn der Körper ist viel einfacher, einfache Nahrung aufzunehmen. Nach Ihrer Wahl - ein paar Mono-Diäten für 10 Tage.

Einfache Diät für 10 Tage

Vielleicht ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, eine Mono-Diät auf Breie gegeben. Wahrscheinlich gibt es unter der Vielfalt der Grütze eine, die Sie wirklich mögen. Hier ist es und wird 10 Tage lang die Basis für Ihr Menü sein. Es ist besonders angenehm, dass es in unbegrenzter Menge eine Menge Brei gibt, bis das Hungergefühl verschwindet. Nur ist es wichtig, die Regel zu beachten: Sie können der Kruppe kein Salz, Zucker, Gewürze und Soßen hinzufügen. Wir müssen die Tatsache vergessen, dass "man den Brei nicht mit Öl verderben kann". Das Geheimnis einer solchen Mono-Diät ist, dass Getreide eine Quelle "langsamer" Kohlenhydrate ist, die sich nach und nach spalten und für lange Zeit ein Sättigungsgefühl geben. Daher ist der tägliche Kaloriengehalt der Diät eher gering.

Einfache Diät für 10 Tage

Fast keine Zeit erfordert Kefir-Mono-Diät für 10 Tage. Seine Bedeutung liegt in der Tatsache, dass Sie an einem Tag 1,5 Liter frischen Kefir und in 5 oder 6 Aufnahmen trinken müssen. Auch Kefir darf 500 Gramm frische süße Früchte pro Tag hinzufügen.

Strenge Diät für 10 Tage

Die vielleicht strengste Diät für 10 Tage ist eine Reismono-Diät. Für den ganzen Tag müssen Sie ein Glas vorgesogenem Reis ohne Salz kochen und in kleinen Portionen essen. Manchmal wird es empfohlen, ein paar kleine Äpfel zu essen, um ein starkes Hungergefühl zu unterdrücken, aber Apfelsäure erregt bei vielen Menschen Appetit .

Was müssen Sie wissen, bevor Sie auf eine Mono-Diät setzen?

  1. In den meisten Fällen ist eine solche Ernährung unausgewogen, so dass es während einer Diät sinnvoll ist, Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen.
  2. Um die Diät zu beginnen, ist am besten allmählich, also ein paar Tage, bevor es beginnt, überhaupt nicht zu viel essen, ist es auch wünschenswert, Portionen leicht zu reduzieren.
  3. Um die Mono-Diät zu verlassen, sollte auch glatt sein, allmählich zur Ernährung verschiedene Produkte.
  4. Egal, wie groß die Reserven der Geduld sind, sollte Ihre gewählte Super-Diät für 10 Tage nicht länger als die Frist dauern. Sie können es nur in ein paar Monaten wiederholen.

Die beschriebenen Diäten helfen, in 10 Tagen bestenfalls um 10 Kilogramm Gewicht zu verlieren, aber ein solches Ergebnis ist nicht garantiert, aber wenn Sie die Hauptregeln befolgen, wird Ihr Gewicht immer noch abnehmen. Beachten Sie auch, dass es unmöglich ist, auf diese Weise schwangeren Frauen zu verlieren, sowie Menschen, die chronische Krankheiten in der Phase der Exazerbation haben.