Kefir Diäten sind ein ganz eigener Zweig in Gewicht zu verlieren. Alle von ihnen sind starr mit einer langen Liste von Einschränkungen, aber das Ergebnis ist garantiert, und zusätzlich reinigen Sie auch Ihren gesamten Verdauungstrakt. Durch die auf Kefir basierende Diät wird die Insulinproduktion normalisiert, der Stoffwechsel aktiviert, die Hautfarbe verbessert sich.
Der Hauptnachteil von Kefir-Diät ist, dass es sehr schwierig ist, daran festzuhalten. Leider, nach zwei Tagen des reinen Verzehrs von Kefir, können viele dieses elixier von Schönheit und Jugend ihr ganzes nachfolgendes Leben nicht sehen. Aber es gibt einen Ausweg. Heute werden wir nicht über Kefir-Mono-Diäten sprechen, sondern im Gegenteil über die Kefir-Diät 3 + 3 + 3, die Kefir und weniger normales Essen kombiniert.
Diät "3 + 3 + 3"
Die Dauer der Diät beträgt 9 Tage, aufgeteilt in 3 gleiche Zyklen:
- Kefir und Reis;
- Kefir und gekochtes Huhn;
- Kefir und Äpfel.
Während des ersten Zyklus oder an den Tagen 1, 2, 3 essen Sie 1% Kefir und gekochten Reis. Den ganzen Tag über können Sie Kefir ohne Begrenzung der Menge trinken, aber die tägliche Portion Reis beträgt nur 100 g.
Der zweite Zyklus und die Tage 4, 5, 6 - Sie beschränken sich auch nicht in Kefir, und einen Tag können Sie 100 g gekochtes Huhn ohne Fett und ohne Salz essen.
Der dritte Zyklus ist eine dreitägige Kefir-Apfel-Diät. Du kannst dich weder auf Kefir noch auf Äpfel beschränken.
Während dieser Diät können Sie Gewicht pro Kilogramm pro Tag verlieren. Jedoch, wenn Sie irgendwelche Krankheiten, Verdacht auf Intoleranz gegenüber Diätprodukten haben, beginnen Sie es nicht, ohne einen Therapeuten zu konsultieren.
Darüber hinaus wählen Kefir für Diät die frischesten. Die Tatsache, dass Kefir 1-2-Tage-Präparat eine antiblockierende Wirkung hat, und Joghurt, dessen Zubereitung seit 3 Tagen vergangen ist, verursacht dagegen Verstopfung.
Gestreifte Diät
Eine andere populäre und wirksame Diät ist die gestreifte Kefirdiät. Seine Essenz besteht darin, mono Kefir Tage und Tage der üblichen Ernährung zu altern. Es scheint so bequem, eines Tages zu leiden, zu wissen, dass man morgen normal essen kann. Aber es ist nicht so einfach ...
Der Körper passt sich schnell an diese Kalorienzufuhr an, und am Tag der "normalen Ernährung" wird er voller Reserven sein, während er den Stoffwechsel verlangsamt, so dass unter keinen Umständen nichts verschwendet wird.
Und am Kefir-Tag werden Sie gestern damit beschäftigt sein, die sorgfältig gespeicherten Fettreserven zu spalten. Dein Gewichtsverlust wird wie ein Pendel, gestern haben sie gepunktet, heute haben sie verloren ... Und was wird eifriger sein: ein Hungerstreik auf Kefir oder die Erhaltung des Organismus in Reserven und die Verlangsamung der Vitalaktivität ist eine große Frage. In jedem Fall wird es nicht sinnvoll sein.
Kefir Entladen Tage
Als Entladen, Reinigen des Körpers oder einfach nur um Gewicht zu einem wichtigen Ereignis zu verlieren, können Sie eine 3-tägige Kefir-Diät verwenden. Die attraktivste Option ist Kefir plus Äpfel . An dem Tag isst man 1,5 kg Äpfel und 1,5 Liter Kefir. Und Sie können Äpfel backen. Für 3 Tage werden Sie bis zu 4 kg verlieren.
Oder eine andere Option - Kefir-Frucht-Entladen. Die Essenz ist die gleiche wie in der vorherigen Version, aber es gibt verschiedene Früchte. Die Hauptsache, wählen Sie nicht die süßesten - Bananen und Trauben.
Sie können auch einen Tag Entladen Tage auf Kefir und Hüttenkäse arrangieren. Während solcher Entleerungen können Sie an 4-5 Empfängen einen Tag lang 750 ml fettarmen Kefirs trinken und 300 g Hüttenkäse essen.
Dank Kefir und Hüttenkäse wird der Körper viel Energie für die Verdauung aufwenden, wodurch sich der Energieverbrauch automatisch erhöht. Darüber hinaus wird Milch Milch Protein - Casein, viel leichter verdaut als aus Milch, die auch nicht überflüssig sein wird.
Und wenn Sie nur Ihre Gedärme sauber und ordentlich halten wollen, blockieren Sie das Wachstum der "feindlichen" Mikroflora, trinken Sie Kefir täglich in vernünftigen Mengen.