Diät auf Getreide

In der heutigen Welt bevorzugen nur wenige Menschen die Grundlage ihrer Ernährung von Brei. Die meisten Leute denken, dass dies Nahrung für Kinder ist, es ist nicht umsonst, dass Mütter und Großmütter ihr Kind dazu überreden, Haferbrei mit den Worten zu essen: "Iss Haferbrei, werde groß und stark" und über diejenigen, die keine große körperliche Kraft haben, lachend: "Kleiner Brei gegessen! ". Aber wer unter uns in seiner Kindheit saß nicht auf einem Teller von solch einem ungeliebten Manna (Haferbrei, Buchweizen ...) Porridge und träumte nicht von dem Kommen des Tages, wenn es möglich sein wird, ihren Geschmack für immer zu vergessen. So schließen viele Erwachsene bewusst ein so nützliches und diätetisches Produkt wie Getreide von ihrer Speisekarte aus.

Aber die Kruppe enthält eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen, außerdem enthalten Breie viel Ballaststoffe und sind reich an komplexen Kohlenhydraten (Breie werden für lange Zeit absorbiert und hinterlassen ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit). Um diese nützlichen Eigenschaften von Getreide zu verwenden, um die Figur Ihrer Träume zu kaufen, präsentiert dieser Artikel eine Bewertung von Diäten basierend auf Getreide. Diäten sind in der Reihenfolge ihrer Popularität und Wirksamkeit angeordnet.

1 Platz. Diät auf Buchweizenbreien

Nach den neuesten Forschungen ist Buchweizen das nützlichste Getreide. Da es Vitamin E, PP, B1, B2, B6, Phosphor, Kalzium, Jod, Eisen und Lecithin enthält. Buchweizen reduziert Cholesterin, senkt den Blutzuckerspiegel und stärkt die Immunität.

Diät auf Buchweizenbrei ist eine Mono-Diät. Innerhalb von zwei Wochen müssen Sie Buchweizen essen wie folgt vorbereitet: 250 g Buchweizen am Abend gießen 700 ml kochendes Wasser. Am Morgen ist der Brei bereit für den Gebrauch. Am Tag kannst du soviel Brei essen, wie du möchtest, mit viel Wasser ausdrücken. Auf Wunsch können Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Magerjoghurt trinken. Diät auf Buchweizenbrei ist sehr streng und schwer zu ertragen, verspricht aber einen Gewichtsverlust von 8 bis 14 kg in 2 Wochen. Einverstanden, das ist ein ausgezeichnetes Ergebnis für diejenigen, die schnell abnehmen müssen, ohne ständig Hunger zu haben.

2 Platz. Diät auf Haferbrei

Haferflocken ist ein erstaunliches Produkt - es enthält Proteine, Lecithin, eine große Menge an Ballaststoffen, Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium, viele Vitamine. Es ist kein Wunder, dass die obligatorische Komponente des Frühstücks für die Engländer seit vielen Jahrhunderten Haferflocken ist! Haferflocken, sowie Buchweizen, senkt Cholesterin, aktiviert die Arbeit des Magen-Darm-Traktes und ist die Grundlage der Ernährung von Menschen mit Magengeschwüren und Gastritis. Verkauf in Supermärkten Hercules ist das gleiche Haferflocken, nur abgeflacht, gedämpft und getrocknet. Nützliche Substanzen darin sind weniger als in natürlichem Hafer, aber es ist leichter zu verdauen.

Die Bedeutung der Diät auf Haferbrei (oder Herkules) Brei ist, dass Sie innerhalb einer Woche nur Produkte aus Hafer essen müssen. Das heißt, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen isst man die Haferflocken, die auf Milch gekocht werden (der Hafer für diese Diät passt auch). Aber es gibt auch eine angenehme Überraschung - Sie müssen sich nicht mit einem Brei zufrieden geben. In den Pausen zwischen den Methoden des Schreibens können Sie auch Haferflockenbrot essen und eine kleine Menge Haferkekse essen. Das Ergebnis der Diät auf Haferbrei verspricht 5 kg im roten Bereich!

3 Platz. Diät 6 Getreide

Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt und dafür braucht man kein Müsli, sondern bis zu sechs! Und jeden Tag (außer dem letzten, dem siebten) wirst du nur eine Art von Getreide haben. Diese Diät erfordert: Weizen, Hirse, Haferflocken, Reis, Gerste und Graupen (sie sollten in dieser Reihenfolge sein, und am siebten Tag mischen Sie alle Breie in gleichen Anteilen). Bereiten Sie diese Cerealien auf besondere Weise zu - am Abend füllt man 250 Gramm Getreide mit 750 ml Wasser, bringt sie zum Kochen und kocht weitere 5 Minuten. Danach legt man den Brei die ganze Nacht an einen warmen Ort. Während der ganzen Woche ist es notwendig, viel Wasser zu trinken und am Morgen vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Honig zu trinken. Neben Haferbrei kann man außer Bananen auch Obst essen. Mit Hilfe einer "6 Getreide" Diät können Sie 4 kg pro Woche verlieren.

4 Platz. Diät auf Weizenbrei

Weizenbrei versorgt Ihren Körper mit Proteinen, Kohlenhydraten, Phosphor, Eisen und Silizium. Nach einer Diät auf Weizenbrei, reinigen Sie Ihren Körper von Toxinen (aufgrund von hohen, wie bei allen Getreide, Ballaststoffen) und reduzieren das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Die Diät ist für 10 Tage konzipiert, in denen Sie Weizenbrei essen müssen, gekocht auf Wasser ohne Salz und Zucker. In der Diät können Sie auch Gemüse wie Karotten, Kohl, Gurken, Tomaten (und andere als Kartoffeln), Pilze hinzufügen. Für 10 Tage werden Sie schlank, mindestens 6 kg.

Auf die gleiche Weise können Sie Diäten auf Graupen folgen, wie diese Grütze Vitamine A, E, D, B, sowie Jod, Kalzium und Eisen enthalten. Und die in der Perlenblüte enthaltene Aminosäure Lysin wirkt antimikrobiell.