Diät der amerikanischen Astronauten

Kennen Sie die Kremldiät? Also, die Diät der amerikanischen Astronauten ist der zweite Name. Der berühmte Low-Carb "Kremlevka" in unseren Tagen, fast braucht keine Werbung, denn dies ist eines der beliebtesten Gewichtsverlust Systeme bis heute.

Diät der amerikanischen Astronauten: Kontraindikationen

Ernährungswissenschaftler sind sich einig in der Meinung, dass eine Person absolut alle Arten von Substanzen benötigt - Proteine, Fette und Kohlenhydrate, also kann die Eliminierung oder drastische Reduzierung einer dieser Substanzen negative Auswirkungen haben. Es wird nicht empfohlen, auf diesem System Gewicht zu verlieren:

Es wird geglaubt, dass die amerikanische Diät sogar für 10-13 Tage solchen Leuten schaden kann. Experimentieren Sie nicht mit sich selbst, sondern beziehen Sie sich auf andere Möglichkeiten, Gewicht zu reduzieren.

Astronaut Diät

Diese amerikanische Diät zur Gewichtsreduktion begrenzt hauptsächlich einfache Kohlenhydrate: alles Mehl, stärkehaltig und süß - ohne Ausnahme.

Die Hauptnahrung besteht aus Fisch-, Fleisch- und Hühnergerichten in Kombination mit frischem und gekochtem Gemüse. Jene Nahrungsmittel, in denen es wenige Kohlenhydrate gibt, können Sie fast unbegrenzt essen, aber es ist besser, sich nicht mit Proteinen zu beschäftigen - es ist voller Verstopfung und anderer Probleme mit dem Darm.

Die Essenz der Diät ist einfach: Wegen des Mangels an Energie, die die Kohlenhydrate dem Körper geben, spaltet der Körper aktiv die Fettdepots auf und erhält Energie von ihnen.

Aus praktischen Gründen werden alle Produkte in Punkten bewertet (siehe Tabelle unten). Um Gewicht zu verlieren, sollte Ihre tägliche Ernährung nicht mehr als 40 Punkte betragen, und um das Ergebnis nach Erhalt zu erhalten - von 40 auf 60 Punkte. Wenn Sie mehr als 60 Punkte pro Tag essen, werden Sie unweigerlich an Gewicht zunehmen.

Es wird angenommen, dass diese Diät bis zu 5 kg Gewicht in einer Woche verlieren kann, wenn Sie streng die Vorschriften befolgen und bis zu 40 Punkte pro Tag essen.