Viele Mädchen, die davon träumen, qualitativ zu verlieren, glauben, dass es notwendig ist, die strengste Diät dafür zu wählen. Dies ist ein falscher Ansatz. Wenn Sie eine harte Diät für schnelle Gewichtsabnahme wählen, verlangsamen Sie den Stoffwechsel , und der Körper teilt sich nicht mit Fettmasse, sondern mit Flüssigkeit und Darminhalt. Diese Technik eignet sich nur, wenn Sie das Gewicht pro Woche um ein bestimmtes Datum reduzieren müssen, aber das Ergebnis nicht speichern möchten. Erhalten Sie eine langfristige, qualitativ hochwertige Ergebnisse wird nur eine Diät basierend auf richtige Ernährung und Gewichtsverlust bei einer Rate von 3-5 kg pro Monat helfen.
Strenge Diät für schnelle Gewichtsabnahme
Wenn Sie nur 4-5 Tage vor dem Datum haben, an dem Sie abnehmen möchten, können Sie ein begrenztes, aber nicht zu hungriges System verwenden.
Menü Diät für schnellen Gewichtsverlust:
- Frühstück: Halbpackungen mit fettfreiem Hüttenkäse, Apfel.
- Mittagessen: Hälfte der gekochten Hühnerbrust, Peking oder gewöhnlicher Kohl.
- Abendessen: Salat von Gurken und Grüns (unbegrenzt).
Wenn Sie so essen, verlieren Sie 1,5-2,5 kg ohne gesundheitliche Schäden . Dies ist eine abgespeckte, aber ausgewogene Ernährung.
Fast steife Diät
Vielleicht ist die schnellste und härteste Diät die Trinkoption, die nicht allen widerstehen kann. Aber wenn Sie dringend einen mehr oder weniger flachen Bauch brauchen, dann versuchen Sie diese Diät:
- Frühstück: 1-2 Gläser frisch gepresster Saft.
- Snack: 1-2 Gläser Wasser.
- Mittagessen: 2 Gläser fettarmer Kefir.
- Snack: 1 Glas Kompott.
- Abendessen: Hühnerbrühe mit Kräutern (2 Gläser).
- Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse fettarmer Kefir.
Es ist fast unmöglich, das Gewicht zu halten, das Sie als Folge einer Trinkdiät bekommen. In den meisten Fällen hat sich der Pfeil der Schuppen aufgrund des leeren Darms und Magens nach unten bewegt, und nicht aufgrund des Verlustes von realer Fettmasse.