Der Herbst ist eine großartige Zeit für diejenigen, die schnell ein paar Pfunde verlieren wollen. Saftige und leckere Wassermelonen können eine ausgezeichnete Grundlage für eine wirksame Diät sein, die Ihnen erlaubt, Gewicht ohne viel Schwierigkeit zu verlieren. Jedoch kann eine Wassermelonendiät sowohl Nutzen als auch Schaden bringen. Bevor Sie beginnen, es zu beobachten, lesen Sie deshalb die Kontraindikationen.
Ist eine Wassermelonen-Diät wirksam?
Jede Leistungseinschränkung führt zum Verlust von zusätzlichen Pfunden. Daher kann gesagt werden, dass jede Diät wirksam ist. Es ist jedoch wichtig, nicht nur alle vorgeschriebenen Regeln für die Ernährung einzuhalten, sondern auch Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Zum Beispiel kann eine Wassermelonen-Diät für eine Niere gefährlich sein. Wenn eine Person eine Erkrankung des Urogenitalsystems hat, ist es unmöglich, einen solchen Diätplan genau zu verwenden, genauso wie diejenigen, die Diabetes mellitus haben . Andere Einschränkungen und Kontraindikationen hat diese Diät nicht.
Während der Einhaltung dieser Diät, alle 5 Tage, sollten Sie mindestens 100-150 g dieser Beere alle 2-3 Stunden essen. Es ist erlaubt, Wasser, Tee und Kaffee zu trinken. Die leichtere Variante einer solchen Ernährung besteht darin, 300-350 g Wassermelone und nicht mehr als 200 g Magerjoghurt für 4-5 Tage zu konsumieren.
Kann ich bei einer Wassermelonen-Diät abnehmen?
Der Gewichtsverlust in Bezug auf einen solchen Ernährungsplan wird sehr signifikant sein, wenn eine Person die Diät korrekt verlässt. Wenn Sie nichts unternehmen und nach 5 Tagen anfangen, alles zu essen, werden die Kilogramm schnell zurückkehren.
Der Weg aus der Wassermelonen-Diät dauert etwa 10 Tage. Zu dieser Zeit können Sie keine fetthaltigen Nahrungsmittel essen und 1200 kcal überschreiten. Experten empfehlen in diesem Zeitraum Haferflocken auf dem Wasser zu essen, Gemüse für ein Paar gekocht, und erst nach 2-3 Tagen beginnen, in die Ernährung von fettarmen Fisch und weißem Fleisch aufzunehmen. Am Ende dieser Zeit können Sie zur normalen Ernährung zurückkehren. Wenn Sie jedoch das erzielte Ergebnis beibehalten möchten, sollten Sie die Verwendung von Süßigkeiten und Fetten einschränken.
Vorteile einer Wassermelonendiät
Der Hauptvorteil dieser freien Tage ist nicht nur der Verlust von Übergewicht . Wassermelone ist eine wässrige Beere, die den Körper nicht nur mit Flüssigkeit, sondern auch mit Vitaminen sättigt. Pectin-Substanzen werden es ermöglichen, Giftstoffe loszuwerden, wird die Arbeit des Magen-Darm-Trakts anpassen.
Ärzte empfehlen, dass Sie regelmäßig Entlade-Tage vereinbaren, an denen nur Wassermelonen verzehrt werden. Dies ist auch nützlich für diejenigen, die keine Probleme mit Übergewicht haben.