Spargel ist kein sehr beliebtes Produkt, aber unglaublich nützlich. Wenn Sie diese ungewöhnlichen grünen Stiele eines Tages auf dem Tresen sehen, sollten Sie sie als selbstverständlich betrachten. In diesem Artikel erfahren Sie, was der Spargel für den Körper ist.
Wie nützlich Spargel?
Für diejenigen, die ihre Form sehen, Spargel - ein solider Vorteil. Es ist nicht nur leicht verdaulich und enthält wenig Kalorien, sondern bereichert den Körper auch perfekt mit einer Masse an Vitaminen und Mineralstoffen. Unter ihnen - A, C, E, PP und eine Reihe von Vitaminen B - B1, B2 und eine seltene B9. Darüber hinaus enthält es die notwendigen Makro- und Mikroelemente wie Calcium, Magnesium , Kalium, Eisen, Phosphor und Zink.
Ein separater Vorteil von Spargel ist der hohe Gehalt an Asparagin darin, eine spezielle Substanz, die es erlaubt, den erhöhten Druck zu reduzieren, und am wichtigsten, Giftstoffe und Toxine, einschließlich Ammoniak, aus dem Körper zu entfernen. Diese Komponente sollte jeden Tag auf Ihrem Tisch vorhanden sein, wenn Sie an Herz- und Gefäßerkrankungen leiden oder einen Herzinfarkt erlitten haben.
Die regelmässige Verwendung von Spargel in Lebensmitteln verbessert vor allem die Haut, denn sie enthält die Vitamine A und E, die für ihre Schönheit einfach notwendig sind. Ein hoher Magnesiumgehalt macht Spargel zudem zu einem Antistressmittel, das sich positiv auf das Nervensystem und auf das Äußere auswirkt.
Vorteile und Schaden von eingelegtem Spargel
Marinierter Spargel ist ebenso nützlich wie natürlich. Abnehmen wird es interessieren, dass es auch in dieser Form nur 15 Kalorien pro 100 g enthält, was bedeutet, dass es auch während einer kalorienarmen Diät zur Gewichtsreduktion bequem gegessen werden kann.
Die Vorteile dieser Art von Spargel sind genau die gleichen wie üblich. Diejenigen, die es verwenden, erwarten die gleichen positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und andere Vorteile.
Um ein solches Produkt zu schädigen, können nur diejenigen, die eine Exazerbation eines Geschwürs oder Gastritis erleben,
Nutzen und Schaden von getrocknetem Spargel
Getrockneter Spargel ist kein pflanzliches Produkt, sondern eine Soja. Seine Zusammensetzung unterscheidet sich grundlegend von dem Spargel, den wir oben betrachteten, und sein Kalorienwert beträgt 234 kcal pro 100 g. Er ist nur bedingt für die diätetische Ernährung geeignet, da die Sojabohne, aus der er hergestellt wird, reich an pflanzlichem Protein ist.
Es kann jemanden verletzen, der an einer individuellen Intoleranz gegenüber dem Produkt leidet. Darüber hinaus besteht das Risiko, dass ein solches Produkt GVO enthält, daher lohnt es sich nicht, es zu oft zu verwenden.