Selbst die leidenschaftlichste Frau, die abnehmen will, möchte nicht auf schmackhaftes Essen verzichten. Vielleicht sind deshalb Fruchtdiäten so beliebt - sie sind immer noch eine natürliche Delikatesse. Orange Diät zur Gewichtsreduktion ist keine Ausnahme - alle ihre Optionen sind sehr beliebt bei Frauen.
Diät auf Orangen: Kontraindikationen
Es sollte sofort bemerkt werden, dass eine Diät mit so vielen Zitrusfrüchten eindeutig nicht von allen nacheinander verwendet werden kann. Menschen mit den folgenden Krankheiten sollten keine Orangenkost praktizieren:
- Allergie gegen Zitrusfrüchte;
- Neigung zu allergischen Reaktionen im Allgemeinen;
- Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
- chronische Erkrankungen der inneren Organe (nur nach Rücksprache mit einem Arzt).
Orange Diät wird Ihnen nichts tun, wenn Sie keine Kontraindikationen haben.
Orange Diät für eine Woche
Für Fans von Orangen wird die Diät ziemlich angenehm sein, aber immer noch etwas hungrig. Die Ration ist strikt gestrichen und alles, was nicht auf der Liste steht, sollte nicht gegessen werden. Nur in diesem Fall können Sie bis zu 7 kg pro Woche verlieren! Also, Ihre tägliche Ration an jedem der Tage wird sein:
- Erster Tag. Diät des Tages: 3 Orangen, 3 Stück Schwarzbrot (ca. 100 gr), 100 gr von jedem Käse (das ist ein bisschen mehr als ein Kartenspiel), 1 gekochtes Ei. Sie können Wasser und grünen Tee ohne Zucker und andere Zusätze trinken.
- Der zweite Tag. Die Ration des Tages ist die gleiche wie am ersten Tag.
- Der dritte Tag. Diät des Tages: ein halbes Glas Milch 2,5% Fett, 100 Gramm gekochte Hühnerbrust, ein Paar Orangen.
- Tag vier. Diät des Tages: 1 Ofenkartoffel, 1 Tomate, 100 Gramm gekochter oder gebackener Fisch (nicht fettig), drei Orangen.
- Fünfter Tag. Diät des Tages: 3 Orangen, 3 Stück Schwarzbrot (ca. 100 gr), ein Paar hart gekochte oder weich gekochte Eier, 100 g gekochter Reis.
- Der sechste Tag. Die Diät ist die gleiche wie am fünften Tag.
- Der siebte Tag. Verlassen Sie die Diät - zu einer Diät jeden Tages, fügen Sie Gemüsesalat, eine Portion fettarmes Fleisch und ein Glas Kefir hinzu.
Daher ist es sehr wichtig, der Ration etwas Nahrung hinzuzufügen, um die Ergebnisse zu speichern. Orange Diät für Gewichtsverlust Bewertungen hat die meisten positiv - die Diät ist sehr abgeschnitten, der Kaloriengehalt ist minimal. Die Vermeidung von schlechter Gesundheit hilft Ihnen, in ausreichenden Mengen zu gießen. Trinken Sie 2,5 Liter Wasser pro Tag - regelmäßig auf eine halbe Tasse. Wenn Sie diese Regel nicht befolgen, können Sie sich schwach und schwindelig fühlen.
Ei und Orange Diät
Wie es leicht zu erraten ist, ist die Grundlage dieser Diät Orangen und Eier. Diese zwei Produkte helfen Ihnen, 5 Kilogramm Übergewicht in einer Woche loszuwerden. Allerdings ist es nicht nötig, eine Woche einzuplanen - zwei weitere Wochen und Sie werden doppelt so viel Gewicht verlieren! Also, die Diät:
- In der ersten Woche darf jeder Tag 9 Eier und 6 Orangen essen. Dies sollte in drei Schritte unterteilt werden. Zwischendurch können Sie entweder Wasser oder grünen Tee ohne Zucker und Ergänzungen trinken.
- In der zweiten und dritten Woche zur gleichen Diät können Sie alle Früchte, Beeren, Gemüse und Gemüse in ihrer rohen Form hinzufügen. Darüber hinaus ist es erlaubt, jeden Hartkäse mäßig zu essen (das bedeutet nicht, dass Sie einen Tag am Kopf essen müssen - 100-150 Gramm, nicht mehr). Lehnen Sie sich nicht auf Bananen und Trauben! Sie können sie essen, aber machen Sie die ganze Diät von ihnen aus
empfohlen.
Es ist wichtig, die obligatorischen 8 Gläser Wasser pro Tag nicht zu vergessen. In der Tat ist es nicht so viel, aber es ist wichtig, um Gewicht zu verlieren!
Protein-Orange-Diät
Diese Diät unterscheidet sich darin, dass sie Fett, das reich an Eigelb ist, vollständig ausschließt. Es wiederholt vollständig die Variante der Ei-Protein-Diät, aber nur Proteine sind von den Eiern erlaubt. Der Gewichtsverlust ist intensiver, aber das Gefühl von Hunger macht sich bemerkbar.
Eine solche Diät kann nicht länger als eine Woche dauern. Es gibt eine ausgezeichnete Wirkung, aber es wird nur für diejenigen geschaffen, die Willenskraft und ausgezeichnete Gesundheit haben.