Julia Vysotskaya ist eine bekannte Fernsehmoderatorin, die sich mit Fragen der Gesundheit und Ernährung bestens auskennt. Vielleicht deshalb die Gewichtsabnahme-Systeme, die sie bietet, so schnell an Popularität gewinnen. Wir werden die Detox-Diät von Julia Vysotskaya betrachten, die in 3 Tagen hilft, den Stoffwechsel zu zerstreuen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und sich wie eine neue, gesunde und einfache Person zu fühlen.
Detox-Diät von Vysotskaya: Funktionen
Im Allgemeinen kann Entgiftung von 3 bis 10 Tagen dauern. Wenn Sie es regelmäßig ausgeben, ist es genug, um 3 Tage im Monat eine gute Reaktion des Körpers in der Zukunft zu bekommen. Yulia selbst bemerkt, dass diese Diät sie mit Energie auflädt und sie mit Kraft füllt, Müdigkeit und Unwohlsein lindert.
Während der Entgiftung empfiehlt Vysotskaya, Arbeit aufzugeben, obwohl ihr eigener Zeitplan das nicht erlaubt. Es wird viel besser sein, wenn Sie sich dafür entscheiden, am Wochenende zu säubern, so dass zu Beginn der Arbeitswoche die zwei Hauptstadien zurückgelassen werden. Wenn Sie nur einen Tag für eine Entgiftung haben, ist es egal - verwenden Sie das Diagramm unten, das die Aktivitäten des zweiten Tages beschreibt, und geben Sie nur es aus.
Eine andere Variante der Entgiftung, die Julia empfiehlt, ist Entgiftung als Fastentag. Sie können einen beliebigen Wochentag wählen - sei es zum Beispiel Donnerstag - und jede Woche Entgiftung nach der Variante des zweiten der beschriebenen Tage durchführen.
Julia Vysotskaya warnt: Im Verlauf der Entgiftung kann es Kopfschmerzen geben. Das ist normal, und die Einnahme von Tabletten ist in diesem Fall nicht notwendig, der Schmerz wird bald aufhören.
Wysotskaya Diät nach Tagen
Betrachten Sie das Schema der Entgiftungsdiät genauer. Die Ernährung sollte regelmäßig organisiert werden, das Auslassen von Mahlzeiten wird nicht empfohlen. Es ist am besten, alles exakt mit dem beschriebenen System zu tun. In diesem Fall sind Sie sehr nützlich Entsafter. In extremen Fällen können Sie einen Fleischwolf zum Schleifen und Gaze zum Spinnen verwenden.
1. Tag
- 8 Stunden - ein Glas von nicht-Zitrusfrüchte frisch gepressten Saft + Früchte einer Art oder Beeren. Es ist notwendig, Beeren oder Beeren zu essen, um keinen Hunger zu haben.
- 10 Stunden - ein Glas frisch gepressten Saft, natürlich eine andere Art. Es ist besser, dass es diesmal Gemüse oder gemischt war. Sie können nur einen Apfel zu Gemüse hinzufügen!
- 12 Stunden - ein Teller mit zerkleinertem Gemüse "gedämpft" + eine Tasse Gemüse oder Miso-Suppe. Das gedämpfte Gemüse sollte 3-4 Arten sein - zum Beispiel, Brokkoli, Mais, Zucchini, Aubergine, Kohl.
- 15 Stunden - ein Glas frisch gepressten Saft (beliebig).
- 18 Stunden (Abendessen) - mehrere Arten von Salat mit Zitronendressing + Tasse der gleichen Suppe.
2. Tag (ohne feste Nahrung)
- Frühstück - frisch gepresster Saft (außer Zitrus, auf nüchternen Magen ist es schädlich für den Magen).
- Nach 2 Stunden - Saft (vorzugsweise mit Zusatz von Gemüse).
- Nach 2 Stunden zum Mittagessen - eine Tasse Suppe (wie am Vortag).
- Nach 3 Stunden - Saft (beliebig).
- Am Abend - zwei Tassen Suppe (das gleiche wie für das Mittagessen).
Tag 3 (Ausgang)
- Frühstück - Bratäpfel mit Pflaumen.
- Mittagessen - ein Teller mit zerkleinertem Gemüse "gedämpft" + eine Tasse Gemüse oder Miso-Suppe. Das gedämpfte Gemüse sollte 3-4 Arten sein - zum Beispiel, Brokkoli, Mais, Zucchini, Aubergine, Kohl.
- Abendessen - verschiedene Salatsorten mit Zitronendressing + eine Tasse derselben Suppe.
Vergessen Sie nicht, dass während der Entgiftung Diät ist streng verboten Salz, Zucker, Alkohol, Tee, Soda, Kaffee, Medikamente (außer für lebenswichtig), Vitamine. Nur drei Tage auf einer solchen reinigenden Diät, und Sie werden eine Welle der Kraft und Stärke fühlen. Hauptsache ist, die Anforderungen strikt einzuhalten und auch in kleinen Mengen nicht in Snacks, Schädlichkeiten und Süßigkeiten einzubrechen.