Wenn Sie ein wichtiges Ereignis vor sich haben, auf dem Sie schön und schlank aussehen wollen, dann sollten Sie sich 3 Wochen lang auf Lebensmittel, Protein, Japanisch oder andere Diät beschränken. Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die auf der Verwendung unterschiedlicher Produkte basieren, so dass jeder die für ihn am besten geeignete Option auswählen kann.
Diät für 3 Wochen
Das Hauptprinzip der Gewichtsverlust jeder Diät ist die Verwendung von Lebensmitteln, die kalorienarm sind. Es ist wichtig, Sport zu treiben, um mehr auszugeben, als man bekommt.
Protein oder jede andere Diät für 3 Wochen basiert auf bestimmten Regeln:
- Es wird empfohlen, einen Bruchteil zu essen, um keinen Hunger zu fühlen. Das Beste von allem - drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Die Kalorienaufnahme von Lebensmitteln sollte das Frühstück sein.
- Kochen ist am besten für ein Paar, sowie Eintopf oder kochen. Vom Braten muss man ablehnen, das Backen bevorzugt.
- Es ist wichtig, den Wasserhaushalt durch den täglichen Verbrauch von mindestens 1,5 Litern Flüssigkeit aufrecht zu erhalten.
- Aus der Diät muss man die fettigen, mehligen, süßen, salzigen und anderen schädlichen Produkte ausschließen.
- Um das Ergebnis zu speichern, müssen Sie die Diät korrekt beenden und der richtigen Ernährung den Vorzug geben.
Zum Beispiel empfehlen wir, drei Wochen lang die Maggi-Diät zu wählen, die auf dem täglichen Gebrauch eines neuen Produkts basiert:
- Montag - Früchte außer Mango, Datteln, Bananen und Trauben;
- Dienstag - Gemüse, außer Kartoffeln;
- Mittwoch - Früchte und gekochtes Gemüse, ausgenommen verbotene Optionen;
- Donnerstag - gekochter oder gedünsteter Fisch, gekochtes Gemüse und Salatblätter;
- Freitag - gekochtes oder gebratenes mageres Fleisch und gekochtes Gemüse;
- Wochenende - eine Art von Früchten.
Wenn solch eine Diät schwer zu ertragen ist, dann wählen Sie ein Menü für sich selbst aus den erlaubten Produkten, unter Berücksichtigung der bestehenden Regeln.