Diät "12 Tage"

Wenn Sie 12 Tage Zeit haben, sich ernsthaft auf das Essen zu beschränken, dann ist diese Diät für Sie. Es ist streng, aber das Ergebnis ist es wert. Achten Sie nur darauf, die Regeln und entwickelten Menüs zu befolgen. Verwenden Sie diese Diät nicht mehr als einmal in 2 Monaten.

Fast Diät 12 Tage: Highlights

1. Jeden Tag werden Sie neue Lebensmittel essen, und sie werden so ausgewählt, dass sie das Auftreten von Hunger ausschließen und das Risiko eines Zusammenbruchs verringern.
2. Die Diät von 12 Tagen verspricht 12 kg Übergewicht loszuwerden.
3. Es wird nicht empfohlen, diese Diät für Menschen mit gesundheitlichen Problemen zu verwenden.
4. Es ist besser, die Diät in der Herbst-Winterzeit zu beginnen.
5. Es ist verboten nach 18-00 zu essen.
6. Jeden Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken.
7. Sie können keinen Zucker und Salz verwenden.

Beispiel Diät-Menü 12 Tage

1 Tag - Kefir. Den ganzen Tag lang können Sie 1 Liter Kefir fettarm, sowie Kräutertee trinken.

Tag 2 - Frucht. Einen ganzen Tag lang 5 Orangen essen und Kräutertee trinken.

Tag 3 - Quark. An diesem Tag dürfen 750 g Magerquark und der gleiche Kräutertee gegessen werden.

Tag 4 - Gemüse. Ein Liter Dose Kaviar und Tee ist erlaubt.

Tag 5 - Schokolade. Für einen Tag nur 100 g dunkle Schokolade und Tee trinken.

Tag 6 - Apfel. Sie können 1,5 kg Äpfel ohne Haut, für den ganzen Tag, Grün und auch Tee essen.

7 Tage - Käse. Für den ganzen Tag - 300 Gramm fettarmer Hüttenkäse und Tee.

Tag 8 - Gemüse. Bereiten Sie einen Gemüsesalat aus Ihrem Lieblingsgemüse vor, außer Kartoffeln, und füllen Sie ihn mit Zitronensaft oder Pflanzenöl. Trinken Sie 1 Liter Tomatensaft und Kräutertee.

Tag 9 - Fleisch. Es dürfen 400 g fettarmes Rindfleisch, das Sie kochen und Tee trinken müssen.

Tag 10 - Gemüse. Bereiten Sie einen Salat der folgenden Zutaten vor: Tomaten, Gurken, Sellerie, Kohl und Petersilie, mit Pflanzenöl abschmecken. Vergiss den Tee nicht.

Tag 11 - Quark. Wiederholen Sie den 3 Tag.

Tag 12 - Frucht. Essen Sie 1 kg Pflaumen, wenn nicht, können Sie Pflaumen (0,5 kg) und natürlich Tee ersetzen.

Eine wirksame Diät von 12 Tagen wird helfen, den Zustand der Haut zu verbessern, wenn täglich 1 EL nehmen. Löffel Pflanzenöl. Aus diesem Grund wird die Haut nach dem Gewichtsverlust nicht durchhängen, sondern im Gegenteil elastisch und elastisch sein. Machen Sie Sport und machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Wenn Sie sich während einer Diät unwohl fühlen, ist es besser, diese Methode des Abnehmens aufzugeben und eine ausgewogenere Diät zu wählen.