Apfeldiät für 3 Tage

Apfeldiät für 3 Tage - eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren, was es Ihnen ermöglicht, ein paar Pfunde loszuwerden. Es ist nützlich, wenn Sie vor einem kritischen Ereignis dringend Gewicht verlieren müssen. Es gibt mehrere Möglichkeiten für diese Diät, über die wir sprechen werden.

Dreitägige Apfeldiät

Die Wirksamkeit dieser Methode der Gewichtsabnahme beruht auf der positiven Wirkung auf den Körper von Ballaststoffen und anderen Substanzen. Diese Früchte helfen, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen und den Stoffwechsel zu verbessern. Dank der Apfeldiät zur Gewichtsreduktion für 3 Tage beginnt das Verdauungssystem besser zu arbeiten, was dazu beiträgt, besser zu anderen Nahrungsmitteln zu assimilieren. Dank der Anwesenheit von Glukose und Fruktose in Äpfeln, hat eine verlierende Person das Verlangen, etwas süßes und schädliches für die Figur zu essen.

Die einfachste, aber gleichzeitig strikte Diätoption, also die Verwendung von 1,5 kg Obst pro Tag und 1,5 Liter Wasser. Die Gesamtmenge sollte in gleiche Portionen in sechs Dosen aufgeteilt werden. Dieses Schema ist in der Kefir-Apfel-Diät enthalten, die für 3 Tage entwickelt wurde. In diesem Fall lohnt es sich jeden Tag, 1,5-2 Liter fettarmen Kefirs und 5-6 große Äpfel zu trinken, die einzeln oder zusammen mit Kefir frisch und gekocht gegessen werden können. Solche strengen Diäten werden von Ernährungswissenschaftlern nicht begrüßt, daher gibt es eine vollständigere Option.

Menü von Apfeldiät für 3 Tage

Tag # 1:

1. Frühstück : eine Scheibe Roggenbrot, Apfel und 1 EL. Löffel mit fettarmer Hüttenkäse.
2. Snack : Apfel und Brot.
3. Mittagessen : Salat, der einen Apfel, 150 Gramm Fisch, Sellerie, Orange enthält, und zum Auftanken werden 70 Gramm Joghurt und Zitronensaft verwendet.
4. Snack : ein Apfel und 100 g fettarmer Hüttenkäse.
5. Abendessen : zwei Sandwiches: eines mit Käse und einem Apfel, das andere mit Käse, Gurken und Gemüse.

Tag # 2:

1. Frühstück : eine Mischung aus 30 g Haferflocken, zerkleinertem Apfel, 150 g fettarmer Milch und 1 EL. Löffel Rosinen.
2. Snack : Apfel.
3. Mittagessen : Pfannkuchen mit Apfel;
4. Snack : 100 Gramm Joghurt und Halbapfel;
5. Abendessen : 400 Gramm gekochter Reis, halbe Banane und Apfel.

Tag # 3:

1. Frühstück : eine Scheibe Schwarzbrot und 2 EL. Löffel mit fettarmer Hüttenkäse.
2. Snack : Smoothie aus Apfel, 150 g fettarmer Hüttenkäse und nach Geschmack Zimt und Zitronensaft.
3. Mittagessen : 100 g Filet mit Apfelsauce.
4. Snack : Apfel.
5. Abendessen : Ein Salat aus Karotten, Äpfeln, Rosinen und einem kleinen Stück Käse, und zum Füllen wird fettarme Sahne verwendet.

Wenn Sie hungrig sind, dürfen Sie zwischen diesen Mahlzeiten einen Apfel essen. Sie können jede Art von Äpfeln essen, aber die nützlichsten sind die grünen Früchte.