Diät mit IBS

Das Reizdarmsyndrom (IBS) manifestiert sich als eine Verletzung der Verdauung und wird von unangenehmen Empfindungen im Bauch, sowie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung begleitet. Grundsätzlich sind die Ursachen der Krankheit permanente und starke Belastungen des Körpers, die eine Reizung der Magenwände verursachen.

Es gibt zwei Arten von Reizdarmsyndrom. Für jeden von ihnen wird eine spezielle Diät entwickelt, die als grundlegend in der Behandlung von IBS angesehen wird.

Diät mit IBS mit Durchfall

Bezeichnen Sie Produkte, die konsumiert werden können:

Verbotene Lebensmittel:

Die Grundlage dieser Diät ist die Einschränkung des Verzehrs von Fetten und Kohlenhydraten . Kaloriengehalt der Diät liegt innerhalb von 2000 kcal.

Diät mit IBS mit Verstopfung

Es wird empfohlen zu verwenden:

Verbotene Produkte:

Lehnen Sie sich nicht an das Getränk und halten Sie sich an 1,5 Liter Flüssigkeiten, einschließlich Getränken, fest.

Holen Sie sich eine sehr wichtige Angewohnheit zum Zeitpunkt der Behandlung:

  1. Mahlzeiten sollten immer zur gleichen Zeit gehalten werden.
  2. Essen Sie nicht auf der Flucht oder im Stehen, nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.
  3. Alle Snacks in der Nacht sind storniert.
  4. Leichtes Training hilft, sich von Stress zu befreien.
  5. Beenden Sie das Rauchen - es hilft nicht, Stress loszuwerden.
  6. Während des Essens vorsichtig langsam kauen.
  7. Erhöhen Sie die Mahlzeiten bis zu 5-6 mal am Tag.
  8. Entlasten Sie sich vom Alltagsstress.
  9. Sehr viel wird helfen, ein Tagebuch eines Essens zu behalten.

Diät mit IBS mit Blähungen und Verstopfung beseitigt leicht verdauliche Kohlenhydrate (Kohl, Bohnen), Alkohol, Rosinen, Bananen, Nüsse, Apfel und Traubensaft.