Die "weniger Pfund" Diät

Die "Minus Pound" Diät ist ein komplettes Ernährungssystem, das es Ihnen ermöglicht, langsam, aber sicher das gewünschte Gewicht zu erreichen, indem Sie 400 Gramm pro Woche fallen lassen. Diese Rate der Gewichtsverlust Diätassistenten gelten als optimal und am natürlichsten für eine Person, die keinen Schaden für den Körper tut. Dieses System ist jedoch nur für disziplinierte Personen geeignet, die in der Lage sind, Kalorien zu zählen und sich strikt an die angegebenen Indikatoren zu halten. Waagenboden und Küche - das sind die zwei wichtigsten Dinge, ohne die Sie das System "Minus Pound" nicht benutzen können.

Schlankheitssystem "Weniger Pfund"

Regelmäßige Diäten zur Gewichtsreduktion ermöglichen es Ihnen, schnell Ergebnisse zu erzielen, aber hier ist es schwierig, das gewonnene Gewicht zu halten. Das Energiesystem "Weniger Pfund" ermöglicht es Ihnen, langsam Gewicht zu verlieren, aber die Ergebnisse sind sehr hartnäckig. Darüber hinaus erlauben die erhaltenen Ernährungsfähigkeiten innerhalb der zulässigen Grenze keine Probleme mit der Aufrechterhaltung des Gewichts zu erfahren.

Vor dem Einsatz des "Minus Pound" -Systems lohnt es sich, einige kleine Berechnungen durchzuführen.

  1. Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr bestehendes Gewicht zu halten. Um dies zu tun, verwenden Sie die Formel: (Höhe in cm) x 6 + (Gewicht in kg) x 20. Aus dem resultierenden Ergebnis sollten Frauen 200 weggenommen werden. Diese Zahl gibt an, wie viele Kalorien Sie pro Tag konsumieren sollten, um Ihr Gewicht zu halten .
  2. Sie müssen nach einem reduzierten Schema essen. Nehmen Sie aus dem vorherigen Ergebnis 400, und Sie erhalten die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich konsumieren dürfen.

Dann können Sie das System mit Strom versorgen. So muss man jeden Morgen am Morgen auf dem nüchternen Magen gewogen werden und die Kennziffern zu fixieren. Essen Sie 2 Wochen lang innerhalb der berechneten Kalorienmenge, dann sehen Sie, ob Sie 400 Gramm pro Woche verlieren konnten. Wenn Sie mehr Gewicht verlieren, addieren Sie 100 Einheiten zum täglichen Kalorienwert, wenn Sie weniger verlieren - nehmen Sie 100. So können Sie allmählich die Anzahl der Kalorien berechnen, die zum Verlust von 400 Gramm führen werden. in der Woche.

Abnehmen auf diesem System kann Wochen, Monate oder Jahre dauern, bis Sie die gewünschten Indikatoren erreichen. Sie können berechnen, wie lange es dauern wird - für 1 Monat werden Sie etwa 2 kg verlieren.

Warum das "Minus Pfund"?

Laut Experten wird ein Defizit von 400 Kalorien nicht vom Körper gefühlt, wird nicht als Entschuldigung zur Verlangsamung des Stoffwechsels wahrgenommen. Dies ermöglicht stabil und ohne Schaden für den Körper sein Gewicht zu senken. So betrügst du die Natur, die den Körper dazu bringt, den Stoffwechsel zu verlangsamen, wenn es an Ernährung mangelt.

Diät "Weniger Pfund": Funktionen

Sie erwarten wahrscheinlich eine lange Liste von Verboten - aber dieses System nicht. Seine Eigenschaften sind wie folgt:

  1. Sie können essen, was immer Sie wollen, obwohl fettig, zumindest süß , zumindest Mehl. Die Hauptsache ist, die Heizwertgrenze nicht zu überschreiten, aber die Grenze ist hier hoch, und Sie werden sich wahrscheinlich nicht zurückhaltend fühlen.
  2. Es gibt keine Einschränkungen für die Zeit des Essens - wenn Sie um 12 Uhr einen Snack essen wollen, tun Sie es.

Dieses System beseitigt die Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu stoppen - Sie werden langsam abnehmen, aber ständig! So können Sie genau vorhersagen, welches Gewicht Sie an einem bestimmten Datum haben - einen Feiertag oder ein wichtiges Ereignis.

Ein wichtiges Plus dieses Systems - das Gewicht kehrt nicht zu Ihnen zurück. Sie stören nicht, verletzen Sie nicht den natürlichen Metabolismus. Darüber hinaus wird es für Sie nicht schwierig sein und nach dem Erreichen des gewünschten Gewichts, Masse auf dem gleichen System zu unterstützen. Natürlich wird nicht jeder die konstante Kalorienzählung mögen, aber heute ist es eines der wenigen Systeme, das jegliche Verbote ausschließt und es Ihnen ermöglicht, Harmonie zu erlangen.