Kohl-Diät für 10 Tage

Jeder weiß, dass Kohl eine Diät und ein kalorienarmes Produkt ist, denn in 100 Gramm Kohl gibt es nur 26 Kalorien, so dass es sehr oft in die Ernährung für alle Diäten aufgenommen wird. Außerdem möchte ich bemerken, dass dieses Gemüse eine große Menge an Ballaststoffen enthält , die die Arbeit des Darms verbessert.

Kohl enthält viel Vitamin A und C sowie Tartronsäure, die dem Körper Kohlenhydrate in den Weg stellt, so dass sie nicht zu Fett werden. Es gibt eine Meinung, dass Kohl das Wachstum von Krebszellen hemmt.

Wenn eine Kohl-Diät für 10 Tage verwendet wird, ist es während dieser Zeit realistisch, bis zu 10 kg zu verlieren. Die einzige Bedingung in dieser Diät ist, dass Sie die Einnahme von Salz minimieren müssen, und Zucker sollte mit Fructose oder dem üblichen natürlichen Honig ersetzt werden. Darüber hinaus müssen Liebhaber von Süßigkeiten sehr schwierig sein, denn für diese Zeit wird es notwendig sein, die Süßigkeit und das Mehl vollständig aufzugeben.

Menü Kohl Diät für Gewichtsverlust für 10 Tage

Wie in jeder Diät ist es auch notwendig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu konsumieren. Essen sollte unbedingt gesunde und gesunde Nahrung enthalten. Alle Gerichte sind gedämpft oder gebacken.

1. Am Morgen solltest du unbedingt eine Tasse grünen Tee trinken, aber ohne Zucker. Wenn Sie hypoton sind, dann ist es natürlich viel besser, eine Tasse Kaffee oder schwarzen Tee zu trinken.
2. Beim Mittagessen empfiehlt es sich, einen Salat aus frischem Kohl und geriebenen Karotten zu machen, der mit Olivenöl angemacht ist. Zusätzlich wird ein Stück gekochtes Rindfleisch in einem Doppelkocher gekocht. Wenn es kein Rindfleisch gibt, können Sie Hühnchenbrust verwenden oder Fisch backen.
3. Für das Abendessen müssen Sie auch einen Salat aus frischem Kraut (sauer, wird passen), ein halbes Ei, und zum Nachtisch können Sie Obst essen.

Da die Ernährung auf dem Krautsalat, die wir oben beschrieben haben, nicht nur schonend, sondern auch nützlich ist, kann man mit ihr überschüssige Kilogramm in erheblichen Mengen und ohne gesundheitliche Schäden verlieren.